〜mocoトレです〜
東京都東中野区で女性専用の
パーソナルトレーナーをしています。
大人バレエ・ダンス・ヨガを
長く楽しむために
関節や筋肉を緩めることで
体のいろんな不調を改善する事に
特化したトレーニングをしています。
なんと言っても「老化」しないカラダ！
老化と戦いつつ自分を労わりながらを
モットーに
語っていくブログです
前回、指の関節のコリは、
反対側の指を乗せて動かすだけで
ほぐれますよ〜
って
載せましたが、同じ方法で
首のこりも、簡単にほぐれるので
ご紹介したいと思います。
首って、自分でほぐすの怖いですよね。
解さなくても、自然にほぐれるんです。
まず、自分の首の骨を触ってみましょう。
首を下に向けるとわかりやすいですよ
そう、首の骨、頸椎というのは７つあるんです。
この７つの骨の間には、軟骨がありますが、
軟骨と骨が、くっついちゃってガチガチに
なってしますので
① 首の骨の上に両手の指を
乗せます。
② 乗せながらゆっくり上を
向きます。
③ そのまま、指を離さずに、
下を向きます。
これだけ・・・・・
押したり、揉んだりしなくていいの〜
でも、首の骨のこりは取れます。
偏頭痛のある方も、こまめにやっていただくと
偏頭痛無くなりました〜
って、mocoトレでも、よく言われます。
首にお悩みの方は是非！
