〜mocoトレです〜
東京都東中野区で女性専用の
パーソナルトレーナーをしています。
大人バレエ・ダンス・ヨガを
長く楽しむために
関節や筋肉を緩めることで
体のいろんな不調を改善する事に
特化したトレーニングをしています。
なんと言っても「老化」しないカラダ！
老化と戦いつつ自分を労わりながらを
モットーに
語っていくブログです
腱鞘炎になりました 
左手
中指・薬指・人差し指
中指は特にひどい！
原因は電話！
1時間以上受話器を持ったまま
通話する事になり格闘！
その受話器は結構重かった。
会話に夢中で多分握りしめていたんだと思う。
痛すぎてテーブルに指が触れただけで
激痛
これはもう病院に行くしかないかなぁ〜
って思いつつ
アイシング&湿布
翌朝
もう痛くて眼が覚めた
指が伸びない、曲がらない！
激痛
嘘でしょ？
週末mocoトレできないかも？
頭によぎる・・・
もうやけくそよ！
再びアイシング
昨日は手ぬるかった？
上下サンド
しかも冷たい面をあて
タオルも何もせずGO~
「痛〜〜〜い」
「冷た〜〜〜〜い」
でも２０分！我慢！
アイシング外したら
今度は指が熱〜〜〜〜い
指から蒸気が出てるのかも？
と思うくらい
「ガ〜〜〜〜〜〜！」
っと熱くなり
・・・・・・・・・
あれ？
曲がるじゃん！
伸びるじゃん！
痛くない？
え？え？え？
その後、多少痛みが出たので
その日は何回かアイシングを繰り返し！
翌日にはスッキリ！
すごい！すごいよ〜
アイシング〜
このくらい真剣にやらないといけないだな〜
ってつくづく思いました。
もちろん、腕もかなり捻れていたので
調整しましたけれど
結構、腱鞘炎の人
多いですよ！
ばね指とか・・・・
痛みが慢性化する前に
アイシング！
おすすめです。
