〜mocoトレです〜
東京都東中野区で女性専用の
パーソナルトレーナーをしています。
大人バレエ・ダンス・ヨガを
長く楽しむために
関節や筋肉を緩めることで
体のいろんな不調を改善する事に
特化したトレーニングをしています。
なんと言っても「老化」しないカラダ！
老化と戦いつつ自分を労わりながらを
モットーに
語っていくブログです
眼が疲れる
そんなに長時間外にいるわけではない！
でも
眼が痛い
目のビタミンですよ〜
っていう「目薬」さしても
目を冷やしたり、温めたり・・・
でも、眼が疲れる、目の奥がいつも痛い・・・
これって、目の「ルティン」不足！
ルティンは元々目にある成分ですが
体内では作れないので食べて補うしかないんだそうです。
ルティン
お勧めは「ほうれん草」
１日２株で良いそうです。
２週間で目の疲れが回復するそうですよ！
