〜mocoトレです〜
東京都中野区東中野で女性専用のパーソナルトレーナーをしています。
大人バレエ・ダンス・ヨガを長く楽しむために
関節や筋肉を緩めることで体のいろんな不調を改善する事に特化したトレーニングをしています。
なんと言っても「老化」しないカラダ！
老化と戦いつつ自分を労わりながらをモットーに
語っていくブログです
ご訪問ありがとう
ございます
気温が下がってくると
あちこち
体の不調出てきますね。
古傷だったり
慢性的なものだったり
ちょっと膝が・・・
腰がやばい・・・・
肩・首辛い・・・・
色々あります
自分でメンテナンスしたい場合！
やはり外せないのは
お尻！臀筋ですね。
特に
「大人バレエ」など
大人のダンス関係の方！
股関節が固まると非常に
危険ですので
よ〜〜〜く
ほぐしてください。
レッスン前と終わった後！
今週はコロナ禍でなかなかmocoトレに
来れなかった勝った方が
久々に来られて
嬉しいのもありましたが
やはり
時間が空くと
お尻の筋肉が
「エライ事になってました」
股関節をサポートする気は
ありますか？
って聞きたくなる感じの
お尻の筋肉様たち・・
そう言う場合は背中
やはり
ガチガチ になってます
オーマイガー
やはりお尻の固い人は背中も固くなるのだ！
まずはボールでほぐして
ちょっと固めですが、お尻の筋肉を
ガッチリほぐしてくれる優れものです。
そしてストレッチ！
マッサージとストレッチは
両方行っていただくと
合わせ技になります
mocoトレでは
関節部位の調整を
マッサージ、運動療法、ストレッチ
を間髪入れずに行うことで
老化させない骨格づくり
怪我のない体づくり
なおかつ
関節の可動域・筋肉の柔軟性を
上げていくと言う
これから年を取るのを
逆行するかのような
トレーニングを行なっています
興味のある方は
URLより
mocoトレの問い合わせ
お申込み下さい
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