〜mocoトレ〜です
東京都中野区で女性専用のパーソナルトレーナーをしています。
更年期世代の体って、色々大変で面倒なことがたくさん起きる！
そして気づかないうちに老化してしまうんです。
老化してしまう理由！を解説！
変わっていく身体と仲良く会話し、
ちょっとだけ自分の身体を誤魔化して老化しない方法！
うんちく！語るブログです
ご訪問ありがとうございます。
秋はぎっくり腰のシーズン！
季節の変わり目って体にはストレスなんですよね！
~mocoトレ
に来られる方々より
「なんとなく、腰骨と骨盤の境目あたりが危ない気がする〜」
なんて、ぎっくり腰！になりそーな発言！
そりゃ大変！
中臀筋のトレーニングやら、マッサージやら
ストレッチやら
終われば、「関節かる〜い」と笑顔
嬉しいですよね、喜んでもらえると！
でもね！
その後、いつも
来る人、来る人
同じお悩みで来るんですよ
一人腰が痛いといえば、他の人も
一人「肩がね〜」といえば他の人も
なぜか、同じ？？？？
季節の変わり目！
ってやっぱり自分が思うより
体にとってはストレスなんでしょうね
今週は「腰」多かったぁ〜
そんな時！
やはり、悩んでいる人の、悩んでいる箇所の
筋肉は硬い！
なかなか運動できない人も
大人バレエとかで、体固くてお悩みな人も
痩せたい人も
体の硬い部分は老廃物なので
やっぱり「ほぐして」ほしい！
まだ、お尻ほぐししか紹介してないので
徐々に色々紹介したいです。
そして、ほぐしたら
ストレッチしましょう！
よ〜く
伸ばして下さい
