こんばんは♩
皆さんは、
外出自粛生活のなかで
運動不足を
どう解消されていますか^^？
家にずっとこもることで
運動不足はもちろん、
ストレスが溜まってしまう方も
多いですよね💦
ストレスが溜まることは
免疫力低下にもつながるので、
私はランニングは「必要」な外出として
人の少ない時間帯、場所を選んで
ソロランを楽しんでます。
ペースは気にせず、
景色を楽しみながら
好きな音楽を聴きながら
心地よいリズムで走ると
心身ともにリフレッシュできて
とても気持ちが良いです^o^
イヤホンはこれを使ってます♪
特に早朝は
ほとんど人がいないので
3密を気にする必要もありません！
テレワークになって
少し余裕が出来た「朝の時間」を
有効活用できるのもGOOD♩
穏やかな朝を迎えることで
良いスタートが切れる朝ラン
おすすめです♩
でも、張り切りすぎると
寝不足になってしまうので ^^；
皆さんは大丈夫かと思いますが、、、
ほどほどに
楽しんでください˚✧₊
では、また来週〜(*^^*)/