身体が緩めば 心も緩んで
軽やかに 一歩を踏み出せる🎵
お久しぶりです。
YURUKU®︎公認インストラクター
椅子ゆるくマスター
長坂 貴代子です。
現在、リアル講座は地元で
椅子ゆるくカルチャーのみ継続しており
オンラインでは、ゆるく瞑想の
定期グループレッスンを行なっています。
今回はリアルで行っている
椅子ゆるくカルチャーの内容になります。
2017年から始めは4名の方で
スタートし、徐々に人数が増え
現在9名の方が参加してくださっています。
60代から80代後半の方で
お一人を除く全員手術歴ありで
みなさんどこかに不調や痛みを抱えて
おられる方ばかり😅
そんな皆さんと月2回取り組んでいることは
顔を合わせて、楽しくおしゃべり
と
体の緊張をとる眠たくなる体操(笑)
今年に入ってから参加されている方は
大きな手術を終えて、今までしていたことが全部できなくなった。。。と落ち込んでいたので
誘ってきた!と参加される事になりました^ ^
始めは(動きに)ついていけないから、
迷惑かける!とかにされていましたが
できない動きは一つもなく(笑)
今後も新しい動きはしないので
全く問題はないのです^ ^
ゆるくで写真を撮らせてもらう時は
つま先を前に向けてもらうのですが
最初はつま先を揃えると立つことが
できなかった方が、つま先を揃えて立てるようになってきました✨✨✨