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標準治療で術後５年経過しました
↑闘病中のお話はこちらから
骨粗鬆症での食生活
卵巣摘出した影響で
なってしまった骨粗鬆症
80歳以上の骨年齢で
私生活でも
気をつけなきゃいけないこと
盛りだくさんなんですが
自分でもできるのが
食生活の改善ですよね
ちなみに
がんになってからの食生活は
あんまり気にしたことはありません。
それはなぜかって？
食生活改善でがんは治らないから
ただ予防的な意味では
食生活は本当に大事
やっぱりバランスの良い食事が
健康にいいのは当然ですよね
でも、あまりストイックにやって
心が疲れつのは嫌なので
私はあまり気にしていないです
（今は主人が作ってくれるのを食べてます）
骨折したくない
骨粗鬆症に関しては
結構気にしています
毎朝薬を飲んでいるのに
プラスしてできることは
カルシウムをたくさん摂る！
こちらの動画は
管理栄養士さんに話を伺った動画
めちゃ参考になりますよ
私は今まで
おやつ的に食べれる
小魚を食べてましたが
美味しいんだけど
続かないのよね
そこで最近見つけた
『骨にカルシウムプラス！』
これがめっちゃ美味しくて
続きそうだったのでブログにしました
バニラ味のウエハースで
一枚に３４０mgも
カルシウムが入ってるの
さっきの動画を見ていただいたら
わかると思うんだけど
骨粗鬆症の人が
１日に必要なカルシウムは８００mg
これが摂取するのが
めっちゃ大変らしい
ちなみに私は牛乳を飲むと
お腹ピーピーになりやすいので
嫌いじゃないけどあまり飲みません
小魚も続かなかったので
これからはこのウエハース食べて
散歩で日光浴して（これも大事）
骨年齢を少しでも
今の年齢に近づけようと思います！
昔は食生活かなり偏っていた私なので
説得力ないかもだけどw
骨折したくないので頑張ります
普通にめっちゃ美味しいの
他にも美味しくて
カルシウム摂れるものあれば
教えてね〜
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