あらすじ
あなたの代わりに
私（30代後半主婦）が
久々の運動を
していきます
読むだけで
運動をする
ハードルが下がる
ブログです
久々の運動
一緒にやって
みませんか
ヨガ教室（前回とは別の先生）に
参加してみました
公共スポーツ施設の
50分クラスです
今日の先生は
小柄で
優しい笑顔の先生
子育てを終えた50代のママさん
という雰囲気
初めましての先生でした
受講生の方々はこんな感じ
シニア世代が多いけど
30-40代っぽい女性も数名
ゆったり和やかな雰囲気
別のクラスでお見かけした人も
ちらほら
ヨガといっても
マットの上に
座る 寝るがメイン
筋トレ的な動きは
ほぼなく
体の全体を少しずつ
伸ばしていくことが
目的のクラスでした
力まず
自然体な先生
また来週も行きたくなります
午前のクラス
やはり体が軽いです
こんな感じ
運動してない人が、運動を始めた時
初日やったら
2日目はおやすみ
3日目からは
運動強度の低いレッスンなら
続けられた
無理しない
全く運動してなかったんだもの
でも続けたいよね
運動習慣を続けるが目的なら
運動強度をひくーーーーーくして
まずは通う習慣を
大切なのは無理しないこと✨
気持ちが良いからこそ、続けられる
ストレッチさえ無理しない
心地よいで、止めといて
周りと比べない
つい、お隣の上手な人
見ちゃうよね
こうやるのか
と参考にするのはいいけど
比べて落ち込む必要はないよ
自分の健康のために
やっているのだから
人は人、自分は自分
敵はいない
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