「気持ちよく泳ぎたいなら腹筋やめてください！」今日わたしが
クライアント様に言ったコトバ
そのときクライアント様は…?
60代後半男性
学生時代はアメフト部
めちゃくちゃ細マッチョ
無駄な脂肪は一切ない
ジムで週4回
2時間の筋トレと一時間のスイム
ご自身の最大の目標が
「水泳を気持ちよく泳ぎたい！」
目標達成のための課題が
「胸椎の柔軟性向上と 骨盤を起こすこと」
週4回の筋トレも
水泳を気持ちよく泳げるようになるため＆
体力の維持のために行っている。
そんなクライアント様だからこそ
「気持ちよく泳ぎたいなら、腹筋やめてください！」
ズバッと言いました。
キョトンとした表情で
わたしを見るクライアント様、、、
そりゃ、そうですよね！
ジムでガンガン腹直筋のトレーニングしていて
腹筋もバッチリ6個に割れてる
そんな方に「腹筋やめてください！」
クライアント様の目標に
より達成度を高めるためには
「縮める腹筋」は必要ありません！
スイミング
クロールで腹筋縮めますか？
平泳ぎで腹筋縮めますか？
背泳で腹筋縮めますか？
縮めませんよね！
バタフライ…腹筋縮めますか？
カラダをしなるように動かしていますが
お腹を縮めているんではなく
胸椎で動いているんです。
だから、、、
必要なのは「お腹を伸ばすこと」
そう、「そる腹筋」が大切なんです。
「●●さんにとって
腹筋を縮めるトレーニングをやめて
腹筋を伸ばすトレーニングを行うのは
トレーニングをやった感は減少するかもしれないし、勇気がいることだと思います。
けど、目標達成に必要なことをやりましょう！
縮める腹筋は●●さんにとって
目標達成には必要ありません！」
●●さんはカラダについても
たくさん学んでらっしるので
わかってはいたけどやめられなかったこと。
そんな●●さんの気持ちも理解しつつ
あえて言わせていただきました。
だって
叶えたい目標があり
そのために時間とお金をかけて
レッスンに来てくださってるから
もちろん！
お腹を伸ばす腹筋＝そる腹筋 以外に
毎日やっていただきたいエクササイズを
ご紹介しました。
そして、そのエクササイズを
スイミングにどう活かすのかも伝えました。
「とりあえず次のプライベートレッスンまで
課題エクササイズをしっかりやってください！」
そしたら、、、
「薄々はわかってはいたんだけど、、、」
ですよね(^^)
だからわたしは背中をドーンと押しました！
●●さんの目標達成のお手伝い
バッチリやらせていただきます。
「気持ちよく泳ぎたいなら
縮める腹筋…やめてください！」
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