今日の練習は午前中
明るい時間帯に走れるって
しあわせ～
今日のメニューは
1年、いやひょっとしたら
2年ぶりくらいの
15kmビルドアップ走
設定タイムは
25分から入って23分台、
ラスト5kmは21分台で走れればなぁ…
そんな感じでスタート
最初の5kmが速すぎたけど
何とかビルドアップ成功
風が強くて心が折れそうになった
でもタイムを見ると思ってたより走れてたから
最後まで粘ったよ
24:00-23:38-21:47 1:09:25
その後はそのまま5kmジョグ
きつかったけど
気持ちよかった～
本日の走行距離:20.19km
1月の走行距離:264.15km
ではでは皆さま、
素敵な日曜日を