鬱と診断されて10年以上
とあることをきっかけに
通院を辞めたので
今も鬱が治ってるのか
治ってないのか分からない
でも鬱と診断された時と
同じような感覚に
陥ることは多々あって
ただ通院や投薬をしていないだけ
という状態が正しいのかなと思う
以前よりは鬱っぽい時間は
減って来たのかな？と思うけど
やっぱり鬱期はある
そんな鬱期に出来なくなることを
書き出してみたいと思う
・お風呂に入れない
少し前の記事でも書いたけど
お風呂に入る気力が湧かない
もちろんお風呂に入らなければ
髪もベタベタになるし
汚いということは分かってはいる
それでもお風呂に入る準備や
全身を洗う、スキンケアをする
髪を乾かす
このすべての工程を
こなさなきゃいけないと
思うと考えただけで疲れる
・食欲がなくなる
元々あんまり食べないし
好き嫌いが激しく偏食ある
元々の状態が普通より
悪い状態なので余計に…
お腹が減ってるって
感覚が麻痺してしまい
食べようという
考えに至らない
今は彼と同棲しているので
何日も食べたくないが続くと
彼が管理してくれているが
1人暮らしの時は1週間くらい
飲み物だけだったこともあった
・汚くても気にならなくなる
掃除は苦手なタイプだけど
通常時は苦手ながらにも
ちょこちょこやっている
鬱期に入ると
床に髪の毛が散乱していても
ゴミ箱がゴミで溢れていても
テーブルの上が汚くても
布団が乱れていても
気にならなくなる
気にならなくなるというより
気にする余裕がなくなる
・タバコの量が増える
今はアイコスに変えたけど
鬱期になると本数が増える
通常時1日大体15本だけど
鬱期は1箱以上吸うこともある
気が付けば吸ってる状態で
吸っていない時間の方が
短いんじゃないかと思う
・睡眠時間が長くなる
通常時も人より寝るけど
さらに長くなって
最近は少なくなったけど
丸1日寝ていることもあった
寝ても寝ても疲れが取れず
少し起きてスマホを触って
いつの間にか寝るの繰り返し
起きている間は
無意識に何かを考えることも
多いタイプの人間なので
寝ている間は考えずに済むから
現実逃避という側面もある
・希死念慮が強くなる
普段からあまり生きることに
執着はないタイプで
生きることに向いてないから
早く終わりたいなぁと考えている
鬱期はそれがさらにひどくなり
今すぐ死にたい、消えたいが
激しくなる
自分がこの世の中に
必要とされていない
むしろ存在が迷惑なんだと
自己肯定感はどん底に落ちる