Aloha！モーナです。
9/11は、Moana Yoga ZOOMクラスを開催しました。
今回のテーマ
「第4チャクラ・満ち溢れているハートとつながる」
9月は、第4チャクラを整えていきます！
第4チャクラは
サンスクリット語でアナハータ・チャクラ、
通称ハート・チャクラとも呼ばれています。
名前の通り、愛と関りが強いチャクラです。
「自己愛」「思いやり」「許し」「共感力」
「理解」「友情」「広い視野」「シンクロ」を司るチャクラ。
まさにALOHAの心のようですね
アナハータは、
愛を受け取り与えられるチャクラ。
チャクラが整うと、
自分の存在に無条件に愛し、
他者に対しても無条件に愛を与えられるようになります
〈本日のメニュー〉
＜今日わたしが使ったもの＞
*オレンジの精油
*ローズクォーツ
*フローライト
アナハータは胸の位置にあり、
胸線を司るチャクラ。
今日は「胸を開くこと」を目指して、
ストレッチ＆アーサナを行いました。
胸が開きやすくなるよう、肩回りのストレッチも念入りに。
ターゲットポーズはマツヤ・アーサナです
胸郭が広がり呼吸もしやすくなったかな。
精油と天然石を持っている人は準備してもらって、
アーサナ前のイメージ瞑想と、
シャヴァ・アーサナの時に使いました♪
どんな人も、本当は既に愛で満たされています。
それを感じられなくなっているだけなのです。
自分のハートから溢れる愛を感じられなくなると、
分離の感覚を味わいます。
いつでも、何度でも、
わたしたちは自らのハートに満ち溢れている愛と
つながることができます。
それを忘れないでくださいね
次回 9月25日（日）も第4チャクラを調整する予定です♪
お楽しみに～
参加ご希望の方はこちらをご参照くださいね
Me ka mahalo．Malama pono！