ストレッチを行う際の呼吸。

今日は「 しじみ 」の日だそうです　(｀∀´)

昨日、源さんで買ったしじみが大きくて、

お味噌汁にして食べてたら、とても美味しかった　(*￣Oﾉ￣*)

▼本日限定！ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう

こんにちは

福島県福島市

「 タイ古式マッサージ moami 」 です。

（ コース＆プライスはこちら　→　♪ 　）

タイマッサージで、

大きなストレッチをするときは、

こちらから、

「　はい、息を吐いてください。　

ふぅ～　」

っと、誘導させていただいているのですが、

筋肉を伸ばす動作に必死になるあまり、

息を止めて、気張ってしまう方が、

たまにいらっしゃいます　(−_−＃)

※　たいてい、カラダに柔軟性がない方。

息を止めてしまと、

伸びる筋肉も伸びなくなりますし、

筋肉のリラックスを妨げてしまいます。

で、息を止めると、全身に力が入って、

「 重く 」 なるので、ストレッチをする側は、

ホント、大変です　(￣ー￣)

呼吸は、自然にゆっくりと、

ストレッチをする際は、吐く息を意識して行うと、

本当によいです :*:・(￣∀￣)・:*:

セルフでストレッチされるときも、

深い呼吸で鼻から吸い、

「　ふぅ～　」　と、

口からゆっくり吐いてみてください ≧(´▽｀)≦

伸びます (ﾉ´▽｀)ﾉ

タイ古式マッサージ　moami

ご予約、お問い合わせは　

℡　024－529－6931

（予約優先受付です）

〒960-8011　

福島県福島市宮下町11－22

定休日　不定休