今日は、セラピストのお友達ゆさちょんと、
（ 彼女は、只今、絶賛産休中。）
福島市荒井にある、和楽日庵（ わらびあん ）にて、
ランチミーティング (￣▽￣)
「 山菜コロッケ定食 」。
山菜コロッケ美味しかったけど、
ゆずみそおにぎりの、
「ゆず味噌」が、とっても美味しかったわ (*￣Oﾉ￣*)
こんばんは
福島県福島市
「 タイ古式マッサージ moami 」 です。
（ コース＆プライスはこちら → ♪ ）
首回りがかたく、重くなったときにおススメのストレッチ。
１．手と手を合わせ、あごの下に親指をかけ、
息を吐きながら、親指であごを押し上げるようにして、
頭を反らせます。
○ 首の前と横を伸ばします
２．頭に手をかけ、息を吐きながら、手で頭をゆっくり、
横に倒していきます。反対側も同様に。
○ 首の横を伸ばします
３．手を頭に乗せ、息を吐きながら、
手でゆっくり頭を前に倒します。
○ 首の後ろを伸ばします
これらのストレッチは、
首回りの凝り固まった筋肉を緩め、
肩こりによいのですが、
首の筋肉を積極的に動かすので、
首の横じわの予防、改善にもなります :*:・(￣∀￣)・:*:
一石二鳥。
タイ古式マッサージ moami
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