こんにちは
福島県福島市
「タイ古式マッサージ moami 」 です。
（コース＆プライスはこちら → ♪ ）
先日のニューヘルスメイト養成講座 で、
“ 食事バランスガイド ” というのを、知りました。
自分にとって、必要な栄養量を把握し、エネルギー量を計算し、
食品群で分類を把握することは、なかなか難しいし、めんどくさい。。。 (-。－；)
しかし、『 食事バランスガイド 』 は、
食生活指針で示された望ましい、食事の組み合わせを、
下の ↓ “ コマ ” のイラストで、分かりやすく示されます (・∀・)
詳しくは → こちら 。
このように、主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物といった
５つの区分に分類されており、
これに、自分のとった食事をあてはめたりすると、
自分の食事バランスが、簡単にわかることができます (・∀・)
１日３回の食事をバランスよく食べ、
適度な運動習慣を身につけて、
健康的で豊かな生活をしたいものです (￣▽+￣*)
タイ古式マッサージ moami
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