こんばんは
福島県福島市
「タイ古式マッサージ moami 」 です。
（コース＆プライスはこちら → ♪ ）
今日も、ニューヘルスメイト養成講座 の、講座でした。
講座１は、「 福島市の食生活改善推進員の活動について 」
講座２は、「 口腔衛生 」 。
講座２の口腔衛生では、
口腔内の健康維持は、
健康なカラダを作るために、とても重要であることを、学びました。
お口の健康を保つには、
むし歯予防と、歯周病の予防が不可欠。
むし歯は、むし歯菌の出す酸により、歯が解ける病気で、
歯周病は、歯周病菌の出す毒素により、歯を支える組織が壊れる病気です。
まず、むし歯にならないようにするには、
・ だらだら食いをしない。
・ 甘いお菓子、飲み物の摂り方に注意。
・ フッ素入り歯磨き剤をしようしたりし、強い歯を作る。
また、歯周病は、この歯周病菌が全身に及ぼす影響が、知られてきていて、
動脈硬化、細菌性心内膜円、糖尿病、誤嚥性肺炎、
低体重児出産といったものになる可能性もあるそうです。
こわい・・・ (((゜д゜;)))
道具を使いこなして、
しっかり口腔ケアをしなければいけません。
また、むし歯、歯周病予防によいのが、
唾液の分泌をＵＰさせるということらしいので、
食事の際、
一口３０回程度、噛むことが必要な硬さの食品や料理を選び、
さらにそれを、一口３０回噛んで味わう食べ方をすることは、
大事だそうです。
唾液腺マッサージ も重要。
食事の後は、習慣で、必ず、歯磨きはしていましたが、
“ 健康 ” のため、“ 健康である ” ため、
これからは、もっと、もっと、
歯と口の中に、気を使い、大事にし、
口の中の健康も、しっかり保たなければいけないと思います (・∀・)
ってことで、歯のメンテナンスをしに、歯医者さんに、行かなくてはっ！！！
あ。。。 明日もニューヘルスメイトの講座があり、
調理実習。
めんどくせぇ・・・と思いますが、
また、勉強になることは、たくさんあるんだと思います (＾＾ゞ
タイ古式マッサージ moami
ご予約、お問い合わせは
℡ 024－529－6931
（予約優先受付です）
〒960-8011
福島県福島市宮下町11－22
定休日 不定休