こんにちは
福島県福島市
「タイ古式マッサージ moami 」 です。
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昨日、いつもご利用いただいているSさんと、
四十肩の人の腕が、伸びる、ストレッチはどれか?
( Sさんは、右肩があがりにくいとおっしゃるので、おそらく四十肩。)
というお話になり、Sさんの腕の筋肉を、
いろいろな方向に伸ばしてみました ヘ(゚∀゚*)ノ
その1 肩の前の筋肉を伸ばす
( 三角筋、大胸筋、上腕二頭筋 )
その2 肩の付け根から、わき腹を伸ばす
( 上腕三頭筋、広背筋、前鋸筋 など )
その3 首の横・後ろから上腕部を伸ばす
( 三角筋、棘下筋など )
上記の筋肉を伸ばしたら、痛い部分(筋肉)の、
可動域が少し広がりました ( ̄▽+ ̄*)
四十肩 ・ 五十肩は、肩関節の内部にある、
小さな筋肉 ( 棘上筋 ・ 棘下筋、小円筋、肩甲下筋 ) が、
気づかないうちに、傷つけられることにより、
腕が上がらなくなったり、
腕の上がりが悪くなったり、痛みが出たりするそうです ( ̄ー ̄)
痛みがあるときは、やらない方がいいですが、
“ あれっ、肩の上がり悪いかも?” と少しでも思われたら、
早い時期から、ストレッチや、腕をまわしたりして、
動かすとよいと思います (・∀・)
上がらなくなるまえに、
事前にストレッチを!
タイ古式マッサージ moami
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