こんばんは
福島県福島市
「タイ古式マッサージ moami 」 です。
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肩こり解消のストレッチの一つに、
『 頭を両手で押さえて、前に倒し、首の後ろを伸ばす 』
ものがあります (・∀・)
これは、簡単なストレッチですが、
ちょっと意識するだけで、伸び方が変わってきます。
上記のストレッチでは、
頭の上のほうを押さえるのと、
首の付け根を押さえるのとでは、伸び方が違います。
伸ばしたい筋肉から、なるべく遠くに力を加えると、
よりよく、伸ばすことができます。
ですから、頭の上の方にあて、前に倒しながら首を伸ばすと、
よりよく、グゥ～っと伸びます :*:・(￣∀￣)・:*:
お試しください (°∀°)b
“ 手を当てる位置は、伸ばしたいところから、遠くに。 ”
が、ストレッチの基本です (￣▽+￣*)
タイ古式マッサージ moami
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