ブログネタ：豆電球消して寝る？付けて寝る？
参加中夜寝る時は、真っ暗にするようにしてます
なぜなら、人は豆電球を付けていたり、音楽を流していたり、ＴＶを付けっぱなしで寝ると、ちゃんとした睡眠がとれないそうです。
以前、心療内科で受診したときにDr.から言われました。
熟睡する為には、真っ暗＆静穏の中で睡眠に入る事
最初はなんだか嫌だったんですが、今ではよい睡眠を取れているような気がします。
質のよい睡眠を取る為には、豆電球は消したほうがいいですよ～
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