大人バレエのための
踊っているときに使えるようになるためのエクササイズ。
自力バレエ整体の恩田です。
バレエのレッスンの後のからだのケアに、
O2クラフトを使っている方は、多いと思います。
そこで、大人バレリーナのための
お手軽なセルフケアの方法をお知らせします。
困ったときのO2クラフトオイル。
塗るだけで高濃度酸素の効果で、筋肉が弛みます。
トップアスリートからトレーナー、エステティシャン
多くの方が使用しています。
皮膚スライド療法で、施術をして一ヶ月になります。
お手軽なセルフケアに、ほとんどの整体院のお客様に、
O2クラフトオイル使って頂いています。
今、一番お奨めの方法は、
O2クラフトオイルを2プシュして、
足裏に優しく塗り込んでいく方法です。
皮膚スライド療法では、最初に
足裏の皮膚の動きを取り戻していきます。
ほとんどの方が、皮膚が動いていません。
からだの状態が悪い方は、動きが出てくるまで
5分以上かかります。
この事をヒントに
O2クラフトオイルを2プシュして、
足裏に優しく塗り込んでいくと
足裏の皮膚の動きを取り戻していきました。
足裏の皮膚の動きがでてくると
ふくらはぎから腿裏が緩んで柔らかくなります。
足がぽかぽかして、リラックスして眠くなってきます。
時間のない方のセルフケアとして、
是非、お試しください。
バレエを踊るための
カラダの使い方の基本の
軸を意識出来るようになるために
を、配信中です。
一日も早く、正しく動かす理論を
学んで、実践することをお薦めします。
半年間で、動けるカラダの使い方を
マスターしたい方お待ちしています。
180日で、バレエが踊れるカラダの使い方を
マスターする自力バレエ整体の
新しいシリーズがスタートしました。
次回、３回目の7月のテーマは、
「バレエ流、呼吸の仕方をマスターしよう。」です。
呼吸筋を目覚めさせることができるようになると
体幹をバネのように使えるようになります。
からだが軽くなりジャンプが楽になります。
ご興味のある方はこちらから
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