大人バレエのための
踊っているときに使えるようになるためのエクササイズ。
自力バレエ整体の恩田です。
簡単に出来る３つの自力バレエ整体の基本ワークのひとつの
【横向きの姿勢から膝をずらすワーク】を紹介します。
内腿が使えるようになり、股関節から母指球にかけての
繋がった意識が芽生えます。
また、呼吸法を意識することでインナーマッスルの大腰筋や
内転筋を目覚めさせることが出来ます。
【横向きの姿勢から膝をずらすワーク】を
詳しく解説しているブログは
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股関節の柔軟性をアップさせて
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