大人バレエのための
踊っているときに使えるようになるためのエクササイズ。
自力バレエ整体の恩田です。
昨日、午後から目白の杜スタジオで、
パーソナルレッスンを行ってきました。
最初に、チェックさせていただいたのは、
【立ち姿勢は、どうか？】です。
ロシア国立ボリショイバレエ学校でバレエ教師を
されていた中川三千代先生が、
（ソフィア・バレエ・アカデミー）
「バレエ学校で最初の一年間で習うことは、
立つことと、手をどうやって正確に使うか。
それだけなんです。」と
おっしゃっています。
『ワガノワ 名門バレエ学校の秘密 ～くるみ割り人形への110日～ 特別試写会』より
踊るための前提の、立ち姿勢が崩れていては
話になりません。
話になりません。
肩幅に足を開いて立ってもらうと、
前ももが張っている。
肋骨が開いている。
腰が反っている。
つま先重心になっている。
お腹が抜けている。
膝が伸びきっている。
アーチがつぶれている。
バレエをやっている人ほど、ニュートラルの
立ち姿勢になれない。のです。
太もも前ももを使ってバレエを踊ってきたためだと
思います。
立ち姿勢を修正するために
WTシートや
体軸棒を使用します。
体軸棒の上に立ってもらうと、
少しよい立ち姿勢になりましたが、
からだが繋がっていませんでした。
体軸棒の上に立ってもらうと、
少しよい立ち姿勢になりましたが、
からだが繋がっていませんでした。
運動など特別に何もしていない方だと、
体軸棒に乗ってもらうだけで
からだが繋がった軸ができてしまいます。
体軸棒に乗ってもらうだけで
からだが繋がった軸ができてしまいます。
立ち姿勢になれない。のです。
太もも前ももを使ってバレエを踊ってきたためだと
思います。
軸が通っている立ち方のポイントは、
螺旋の繋がり。
螺旋の繋がり。
です。
明日より、ポイントを詳しく説明していきます。
又、ワークショップでも立ち姿勢について
お話しさせて頂きます。
又、ワークショップでも立ち姿勢について
お話しさせて頂きます。
【無料オンラインセミナー】
「大人バレリーナのための
誰でも踊れる軸が身に付く
10秒で出来る12のワーク動画セミナー」
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この無料動画セミナーで紹介したクロスポイントの
12のワークを中心にした
「大人バレリーナのための
誰でも踊れる軸が身に付く
体感アナトミーワークショップ」
を7月15日に行います。
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