こんばんは。健脚インストラクターのおんちゃんです。
昨日は、ハードスケジュールで、筋肉痛です。
4時から、目白で、バーオソル、を初体験しました。
床の上で、90分エクササイズです。最初の仰向けのエクササイズで、疲れてしまい、特に、横向のエクササイズは、まともに出来ませんでした。
改めて、体幹が弱い事を痛感しました。
体幹が鍛えられて、正しい動きをマスター出来るので、バレエを、長くやっていて、伸び悩んでいる方にオススメです。
8月から、月２回くらい、通いたいと思います。
その後、自由が丘で、バレエヨガを初体験しました。
その時、きがついたのですが、いつもよりも、O脚の膝の隙間が、狭くなっていました。
先ほどの、バーオソルの効果に、驚きました。
バレエヨガでは、なな先生に、腹式呼吸、逆腹式呼吸を丁寧に教えていただきました。
バレエのレッスンでは、カバー仕切れない細かい点が、身に付くように、工夫されていました。
レッスンの後には、膝がしっかり伸びて動けている感じがしました。
8月にも、行きたいと思います。
バレエを、やっている方にもオススメです。