こんにちは。健脚インストラクターのおんちゃんです。
体幹をキープすることは、大切です。
先日、妻がピラティスのレッスンをして、腰を痛めて帰って来ました。
妻は、そり腰がひどくなかなか、ピラティスでいうドローインですが、体幹をキープすることが、まだまだ身についてないので、腰に負担をかけてしまったと思います。
今日の午前中の姿勢改善エクササイズでは、しっかり体幹をキープすることを意識させてやらせました。
エクササイズ終了して、腰痛が、治ったと喜んでいました。
皆さんも、気をつけて下さいね。
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