午前中、外反母趾とO脚が気になる、女性にO脚改善エクササイズを体験して頂きました。
足関節が、外転していて内転制限があり、膝下が捻れていました。
1.骨盤.股関節の歪みを改善するエクササイズ
2.レッグプレスエクササイズ
膝の捻れを改善するエクササイズ
3.バランスシューズエクササイズ
4.体幹エクササイズ
反り腰を改善するとっておきのエクササイズ②
以上のような、O脚改善エクササイズを体験して頂きました。
エクササイズは、４０分ぐらいです。
エクササイズ後の写真が、こちらです。
本人も、たった１回で予想以上の効果が出たので、びっくりしていました。
６月から週１回ペースで、行っていく予定です。
結果は、随時報告していきます。楽しみにしていて下さい。
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■■■首藤康之の美しくなるバレエ 目次■■■
■バレリーナの外反母趾を改善する超簡単足指トレーニング 目次■
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■無料体験のご案内■
体幹エクササイズ無料体験
第１． 第３月曜日 １０時～１１時２０分
恩田整体院にて
■バレエ教室・ダンス教室・に出張講習致します■
ご連絡は、下記までお願いします。
http://ameblo.jp/mo772/theme-10031816440.html
■体幹エクササイズの講座のお知らせ■
四街道カルチャーセンターで、
第２，４月曜日 １０時３０分より、
『体幹エクササイズ』の講座を行っています。
次回は、５月２３日（月）です。
お問い合わせ等は、下記までお願いします。