■肋骨を柔軟にして、しなやかに動ける上半身のを作るエクササイズ 目次■

■■■肋骨を柔軟にして、しなやかに動ける上半身を作るエクササイズ　目次■■■

１．肋骨を柔軟にして、しなやかに動ける上半身を作るエクササイズ～はじめに  

２．肋骨を柔軟にして、しなやかに動ける上半身のを作るエクササイズ①～基礎知識編

３．肋骨を柔軟にして、しなやかに動ける上半身を作るエクササイズ②～中位胸郭（肋椎関節、肋横突関節）

４．肋骨を柔軟にして、しなやかに動ける上半身を作るエクササイズ③～上位胸郭のエクササイズ

５．肋骨を柔軟にして、しなやかに動ける上半身を作るエクササイズ④～胸郭の側屈エクササイズ

６．肋骨を柔軟にして、しなやかに動ける上半身を作るエクササイズ⑤～胸郭の回旋

７．肋骨を柔軟にして、しなやかに動ける上半身を作るエクササイズ⑥～肩甲骨の回旋

８．肋骨を柔軟にして、しなやかに動ける上半身を作るエクササイズ⑦～肩甲骨の回旋②