こんにちは。
今年は、バレエの基礎をしっかり身につける
決意をしている健脚インストラクターの
おんちゃんです。
カラダ向上のための
股関節の柔軟性をアップする
ポイントを紹介したいと思います。
股関節を柔軟にするために、左右に開脚をしたり、
前後に開脚をしたり、胡坐をかいて足裏を合わせて
両膝を左右に開いたり、ストレッチをしていると思います。
それでも、なかなか股関節はやわらかくならないのでは
無いでしょうか。
そこで、股関節を柔軟にするポイントですが、
１．背中を弛める
２．骨盤の歪みを調整する
３．股関節を弛める
４．脇を柔軟にする
以上のポイントを頭に入れてエクササイズをする事が大切です。
次回をお楽しみに