こんばんは。
姿勢改善インストラクターのマーくんです。
年末から、体調を壊し、今日が、今年初めての
バレエレッスンです。
現在、５３歳ですが、去年の１２月で、バレエをはじめて、
丸３年がすぎました。自分でもこんなに続くとは思いませんでしたが、
バレエの魅力にハマってしまいました。
先日読んだ本に、一つの事に、まず１０００時間費やすとそこから、
上達スピードが上がると書いてありました。
計算すると、今年週に、８時間バレエの練習をすれば、
１０００時間が達成できます。
今までの週２回、２時間の練習を、中心にバレエのためのコアコンディショ二ング
も含めて週にあと四日一時間の自主連をしたいと思っています。
今日のレッスンの私なりの、ポイントは
１．頭部の軸の意識の仕方
２．顔のつけ方
３．回転する時、顎をひかない でした。
頭部の回旋ですが、どうしても左右差が出てしまいがちです。
それと、回旋に側屈動作が入ってしまいます。
自分で意識しても、直すのは難しいです。
頭部の回旋を正確に出来るようになるエクササイズを次回
紹介したいと思います。
私のレッスンを受けているのは、大野洋子バレエ です。
最近は、ピラティスのクラスもできました。