停滞期をふっとばせ！

ということで
色々試してみたいと思います。

9月19日（水）
体重
89.0（8：08）
朝　8：10～8：30
水×1杯
野菜ジュース（180kcal、72kcal）
9：00～10：30
コーヒー（200ml、66kcal）
昼　12：30～12：50
水、ごはん
キャベツ
鶏肉とジャガイモのうま煮
クリームコロッケ×2個
アイスコーヒー（無糖）



13：00～16：00
水
17：00～18：00（打ち合わせ）
アイスカプチーノ（無糖）
水
夜　20：50～21：10
完熟トマトと鶏肉のリゾット（222kcal）
じっくりコトコト煮込んだスープ（57kcal）
チョリソー×2本
黒ウーロン茶（350ml）、水



22：30～24：00
水
体重
89.0（24：40）

9月20日（木）
体重
89.0（7：35）
朝　7：45～8：20
水×1杯
野菜ジュース（180ml、72kcal）
9：30～10：30
水×2杯
おにぎり（鮭ごま、154kcal）×1個
昼　12：20～12：55
これで体調がわるなりました。ってか辛すぎ！！！
担々麺
麻婆丼
水



ヨーグルト（120g、95kcal）
缶コーヒー（190ml、33kcal）
13：00～17：30
水、酸素水
18：05～19：00（打ち合わせ）
アイスラテ
アイスコーヒー
夜　20：20～20：40
チャーハン
メンマ（桃屋、やわらぎ）　少々
黒ウーロン茶（350ml）、水



23：00～24：00
酸素水、水
体重
89.0（24：43）

ホメオスタシス

ホメオスタシスとは？
ホメオスタシス効果とは、簡単に言うと
「体の危機管理システム」です。
人間の体は取り巻く環境が変わっても、
体温維持、血糖値の調節、浸透圧の調節 など、
生きていく上で重要な機能を常に正常に保つ働きを持ち、
その働きをホメオスタシスといいます。
1ヶ月で体重の５%以上体重が減ると、
最大限に働き始めるといわれています。
http://www.august-diet.com/knowledge.html/



正にこれに当てはまってます。。。
いきなりの停滞期です。。。
そら身体もびっくりしてわな。。。
この一ヶ月は少し我慢ですな～～

9月17日（月）
体重
89.5（13：25）
昼　14：00～15：00
水、ヨーグルト
16：20～16：40（自宅にて）
たまごかけごはん
みそ煮込みうどん（322kcal）
メンマ（桃屋、やわらぎ）　少々
味付け貝柱×4個
黒ウーロン茶（350ml）



夜　20：10～20：25
ガム（キスミント）×2枚
水
20：30～21：00
味付け貝柱
せんべい×12枚
ポークジャーキー（48kcal）



22：00～25：00
水×3杯
体重
90.5（25：00）

9月18日（火）
体重
90.0（8：50）
朝　9：00～9：30
水
野菜生活（緑、200ml、68kcal）
11：00～11：40
缶コーヒー（190ml、60kcal）
昼　12：10～12：30
ごはん
たくわん×3切れ
豆腐
冷やし担々麺
水



14：00～16：00
お茶×2杯（来客）
17：00～17：40
コーヒー（200ml、66kcal）
夜　19：30～20：00
カレーライス（ルー80kcal）
半熟玉子×1個、水
黒ウーロン茶（350ml）



22：00～23：30
水×3杯
体重
89.5（23：30）

何も言えなくて連休

言い訳はしません！！
だってこんな飲み食いする自分が悪いのは
百も承知ですからっ！！

9月15日（土）
体重
89.5（10：20）
朝　10：40～12：15（自宅）
水
アイスラテ×2口（残りは廃棄）
ガム（キシリッシュ）×1個
昼　12：50～13：30（うどん屋）
ざるうどん（つゆ、ねぎ、生姜）
なす、れんこんの天ぷら、水



14：00～16：20（自宅）
アイスボックス（グレープ味、13kcal）
カフェラテ（エスプレッソ、108kcal）
水
夜　19：20～19：35（自宅）
カレーライス（ルー188kcal）
ヨーグルト（無糖）、水



22：30～23：30（バーアンティークにて）
麦焼酎ロック×2杯
水×1杯
ザーサイとほたてのピリ辛炒め　少々



23：40～24：30（さらにバーアンティークにて）
麦焼酎ロック×2杯
おでん（ちくわ、糸コン、すじ、こんにゃく、天ぷら）
黒ウーロン茶×1杯
水×1杯



深夜　24：50～2：40（友達と居酒屋）
麦焼酎ロック×3杯
水×2杯
なすのあげひたし
サーモンのあぶり×1切れ
サイコロステーキ（肉×1切れ、ブロッコリー×3個）
サツマイモバター　少々
3：00～5：00（アヴィにて）
麦焼酎水割り×3杯
かきぴー×1個
体重
90.0（5：23）


9月16日（日）
体重
89.5（13：50）
昼　14：00～14：10（自宅）
野菜生活（オリジナル、200ml、68kcal）
水
15：30～15：50（自宅）
ハヤシライス
ヨーグルト（無糖）、水



夜　20：05～23：00（友達と居心伝）
麦焼酎ロック×4杯
水
ネギトロアボガド　少々
エリンギバター醤油
ひやしナス

鶏せせりのガーリック炒め

エビマヨ×1匹

クリームチーズ

深夜　23：30～3：10（バーアンティークにて）
この時点でもうベロベロです。
目は2mmぐらいしかあいてまへん
麦焼酎ロック×3杯
水×3杯
サラミ
牛すじ丼　少々
3：20～5：30（ジャンカラにて）
麦焼酎ロック×1杯
水×1杯
巨峰サワー×1口
スパイシーポテト
マンゴーパフェ



体重
90.5（6：10）
しかし、週末はヒドイもんですね。
焼酎ロックでも1杯で100kcal以上はあるのに
こんなに飲んだら普段我慢してる意味なし。。。