岐阜県瑞穂市
産後ママ・キッズのための
バランスボール教室 MIRAI PARK
バランスボールインストラクター・産後指導士 村瀨まさこです♪
このタイトル
体がだるい
頭が働いてない
甘いものばかり食べたい
実は、今日の私です。
今日の午前中
やりたいことがたくさんあるのに
全然できませんでした。
原因は
疲れが取れていない！
ストレスが溜まっている！
パソコンに向かう日々！！
なんだと思います。
肩こりもあるし
眠いし
食べたばかりなのに
おなかすいてる。
私の場合
身体がSOS出しているときは
「食べなさい！」
「食べなさい！！」
「食べなさい！！！」
と体の中でHELP！！
を出しています。
マッサージに行ったらいい？
昼寝したらいい？
甘いもの食べまくったらいい？
時間もないし
やりたいこともあるし
食べ過ぎたらあとで
とんでもないことになる！
というこの状況。
どうやって乗り越えましょうか…。
実は
運動をして体をしっかりON！
にしてあげるんです。
とりあえず私は15分弾みました。
5分だけリラックス。
おお！！
とりあえず
おなかが減って何か食べたい欲求は
落ち着きます。
水分をしっかりとって
リラックスのあとは
なんかさっきより
パソコンで打つ手も早い！
仕事がサクサク進む！
目の前がはっきりしてきます。
疲れが取れていないから
今日の夜はしっかり休もうと思いますが
質の良い睡眠のためには
適度な運動が欠かせません。
疲れた体には
栄養
睡眠
そして運動が効きます。
でも、疲れてるのに
運動するの？？
そう思いますよね。
なんでそこで運動なの～。
運動はできればやりたくないのに…。
それはね、
体の中で
エネルギーをチャージする工場を
動かすんですよ！
運動することによって
エネルギーチャージする仕組みが
あるんです。
人間の身体ってすごいよね～。
私も、このブログを書く前に
指が動かない
頭が働かない・・・。
なんか今日1日
何もやりたくない。
そんな朝だったんですが
少し弾んだおかげで
元気に今日も記事を書いております！
からだがだるい
頭が働いていない
甘いものばっかりべたい！
そんなピンチの身体にエネルギーチャージできる
レッスンはこちら
↓
身体の声を無視して
頑張ってしまうと
免疫力が落ちて風邪をひいてしまったり
やる気が起きなくてダラダラして
結局何もできなかったり
子育て中のママは
イライラして
ガミガミママになってしまったり。
全部私はあるある！です。
でも、自分の体の声を聴いて
ケア方法を知ったら
風邪をひく前に身体を整えて
身体をシャキッと動かすことが出来て
笑顔のママで子供たちと接することが出来る。
それは・・・
なんともびっくり
運動すること
が解決方法だった！
ここまで読んでくださりありがとうございました♪