岐阜県大垣市/瑞穂市/オンライン

 

一生モノの幸せグセと 

ワクワク・パワフルな毎日が手に入る!

私を大切に生きるための

ちょっとおちゃめな ママ先生

 

産後/子育てママ・キッズのための

バランスボール教室 MIRAI PARK

バランスボールインストラクター

 

田邉まさこです♪

 

 

 

今の自分は、好き?

 

 

私は、2人目を産んでから

自分のこと、あんまり好きではなかったの。

 

 

自分はまぁ、こんなもんかな。

ママ友なんていらないか…

っていうか、どうやって話しかけるんやった!?

 

 

とにかくネガティブ!!

image

 

変わりたいと思うことはあっても

 

なかなか一歩前に踏み出せなかったし

どうしたらいいのかも分かりませんでした。

 

 

本当に子育ても自分もうまくいっていない感覚が

あってね

 

 

保健師さんに相談に行ってみたけど

「おかあさん、休んでね」

 

って。

 

うん、休みは大事だよ。

でも、どうやってこの子たち連れて

休んだらいいのか分からなくて

途方にくれました…

 

 

 

その頃は、月に1度

産後のバランスボールサークルに

参加し続けてたんだけど

↑次男を抱っこして遠くからこちらを見てるのは私。

なんとなく距離を感じるよね。

笑ってないし…

長男は脱走していて不在。(笑)

 

 

この時も

やっぱりネガティブ。

 

 

なぜかって…

 

 

走り回る長男に振り回され

あぁ。今日もまともにバランスボールできなかった…

 

まともにほかのママたちとお話しすることもできなくて

出かけていくのもつらい…

 

 

運動が大好きで

もともと中学校で体育の先生をしていたのに

 

 

他のママより筋トレが

できない…。

image

 

 

もう昔の私なんて

抹殺!!!

 

 

 

過去の明るかった私はもういない。

 

 

子育ても家事も私自身も

できないことばっかりの

ダメな私…。

image

↑顔怖すぎる。

 

 

そんな風に考えていた私が

変われたきっかけは

 

 

資格取得で体力がついたこと。

 

でした。

 

 

最初私が取得した資格は

「体力指導士」

 

 

だったのですが、

 

学んでいくうちに

身体を動かすこと、楽しく運動すること

子どもから高齢の方まで

楽しく運動できる

そんなバランスボールに惹かれ

 

 

私もインストラクターになりたい!

 

 

と思うようになり
体力指導士資格取得後に

「バランスボールインストラクター」

の資格取得を決めました!

 

 

 

何より

産後なまりになまって

動かないうえに重い体を

何とかしたかった。

 

お肉もたくさん蓄えたしね。

↑あまりにも猫背すぎて

肩甲骨埋もれてる

横向きなのあしからず…

 

 

 

そして

インストラクターっていう資格をとったら

 

 

なにかが変わるかもしれない

って思ったんです。

 

 

 

私が養成を始めたとき

実はほかにも仕事をしていました。

 

 

 

だけど

子育てしながら

生き生きと仕事がしたいって

ずっと思っていたんです。

image

 

 

バランスボールのインストラクター資格に

挑戦することは

 

 

 

これからの

私への挑戦

 

産後だからとあきらめず

今までの私の人生を

 

もう一度大切にするためのものでした。

↑このボールは相棒!

 

そして取得。

 

 

 

私が一番変わったと思ったのは、

産後で時間がない中でも

自分が決めた目標に向かって

頑張れたこと。

 

 

 

夜中に練習!と思ったら子供が起きてきたり

風邪ひいて看病の毎日があったり

うまくいかないことも多かった。

 

 

次男はまだ保育園に入ってなかったし

一緒にいながら練習することができなかったけど

 

 

 

 

今の状況を

ネガティブにとらえることがすごく減った!!

 

 

 

 

毎日弾んでいくことで

だんだん身体が変化していき

足取りが重かった体は

とても軽くなりました。

 

 

(体重は3キロほど)

(トータル5キロ、一番太っていた20代からは14キロ落ちました)

 

 

とにかく

前向きに変わったんですよね。

 

 

挑戦するために一歩進んだことで

 

うまくいかないと思っていた私が

毎日元気

子ども達と遊んで

 

笑顔でいられる時間が増えた

笑顔でいなきゃって無理することも減って

 

自分自身が心から楽しい!

 

と感じたんです。

 

 

 

 

資格を取得するまでの期間が

私にとってはかけがえのない

財産になったと思います。

 

 

 

 

 

産後、なんとなくの不調がずっと続き

勝手に暗黒時代にはまっていた私は

 

 

 

このインストラクター資格を

取得したところから

どんどん変わっていきました。

 

そんなインストラクター養成講座で学ぶ内容は

 

全10回。

 

 

1回3時間の講座になります。

 

 

 

↑養成講座の様子

 

まずは、

DAY1!

バランスボールに隠されている効果や

基本の姿勢に隠された

様々な身体へのメリットを

しっかり学びます。

 

バランスボールが

 

なんとなくいいのはわかっている!

何がいいの?

 

そこがはっきりしますよ!!

 

DAY2!

基本の弾みとウォーキング!

曲に合わせてまっすぐ弾む!

 

バランスボールの基本のキ!

まずはリズムに合わせてまっすぐ弾むよ!

 

 

DAY3!DAY4!

早く伝えたい!

言葉とステップの習得!

 

インストラクターになるには

生徒さんにステップを伝えなくてはなりません!

しっかり覚えたら

「ここまで頑張ってるんだもん!

早くレッスンしたい!!」

となりますよ!

 

 

 

↑右私!養成生さんと♡

 

DAY5!DAY6!

自分を磨きつつ

憧れられる体づくり!

で新しい私へ!

 

バランスボールを使ったストレッチや筋トレも

学んでいきます。

 

そろそろ身体にも変化が現れる!?

 

DAY7!

自信をもってレッスンするための

あなただから伝えられる

構成づくり!

 

どんな方に向けてレッスンしたいか

どんな変化を感じていただきたいか

それによって内容を考えていきます。

実際にレッスンが見えてきてワクワク!

 

DAY8!

お悩み解決で

結果にコミット!

 

皆さん色々なお悩みを持っていらっしゃると思うんです。

 

足を細くしたい

お腹周りを鍛えたい

便秘解消につなげたい。

 

 

どんなエクササイズを組み合わせたら

ストレッチや筋トレを組み合わせたら

身体に効果があるのかを考えて

レッスンを組み立てます!!

 

DAY9!

総まとめ!

勇気をもって飛び込んだ自分と、今の自分に花丸を!

 

あなたがインストラクターになろうと思い

新しい自分を見つけようとスタートしてから

2カ月が過ぎました。

 

ここまで頑張ってきた自分を認め

あなたらしくラストスパート

 

DAY10!

今までの頑張りを

結果につなげる!

最終試験突破対策!

 

最終試験に向けて

miraipark

最終チェックです。

試験項目だけでなく

実際にレッスンを行っているように

模擬レッスンしていきます!

 

そして!!

結果にコミットするのは

養成中の特権!!

 

試験に向けて頑張ると

 

痩せた!

便秘が解消した!

姿勢がよくなった!

肩こりがなくなった!

私の場合はここに

生理痛や頭痛もかなり改善されて

薬は一切手放しました!

 

おまけに2センチ!身長まで伸びましたよ♪

 

 

 

↑養成生さんと!

めちゃくちゃ素直に頑張られました!

 

 

 

頑張った分、

自分の結果にもつながります!

 

 

養成中にやればやるだけ

自分が変わる!

 

 

もちろん、養成後も

レッスンすればするほど

身体が変わる。

↑私です!

 

 

自分のメンテナンスが

これからもできていく

資格でもあります!

 

 

私も、自分ではなかなか毎日コツコツやれないけど

(続かないタイプ…)

 

 

レッスンがあるから

今の私も元気でいられるんだと思っています!!

 

↑一番奥、黒いの私笑

 

 

 

本当に

皆さんのおかげ!の私ですが

もともと

中学校で体育の教員をしていました。

 

 

また、大垣市の水球クラブを8年。

指導していた経験があります。

 

私自身体力がついたので、

まさかの今も実は現役の国体選手です。

40歳、頑張ってます笑

image

↑オリンピックから帰ってきた教え子と!

 

延べ1600人以上の方とかかわり、

 

 

インストラクターになってからの2年半で、

レッスン、講座、イベントなど

 

延べ3000人以上の方と一緒に

レッスンを行ってきました。

↑イベントでしゃべる私。止まりません(笑)

 

 

私はね、元中学校の体育の先生なので

一人一人の

「課題」「うまくできない」

に向き合ってきたからこそ

 

その方に合ったアドバイスや

解決方法を提案することが得意です。

 

長年インストラクターとして

年間350近いレッスンをこなす私だからこそ

伝えられるコツも

あります!

 

今月、私の養成講座を卒業された方が

 

 

「本当に受講すると決めてよかった。

先生に声をかけた私をほめてあげたいと思います。」

 

「先生は、どんなに私ができていないことがあっても

ポジティブな声をかけてくださり、

私のやる気を引き出してくださいました。

ほめられることが嬉しくて

もっと頑張ろうとする自分がいました!」

(30代2児のママ 体力指導士 オンライン受講)

 

 

 

毎回、講座を受けるたびに、

「大丈夫かな、できるかな…」

という気持ちがありました。

 

だけど、それと同時に、講座の時間はパワーチャージの時間でした!

「よし!頑張るぞ!」という気持ちになり

毎回あっという間でした。

 

まさこ先生から受けられてよかったです!

いつもパワーをいただきました!

ありがとうございました!

(30代2児のママ インストラクター対面受講)

 

 

 

先生から受けてよかったねって

母とも話していたんです。

 

自分自身、止まってしまうこともあるけど

寄り添って進めてくださり感謝です。

(40代2児のママ インストラクター対面受講)

 

 

 

こんな風に言ってくださいました(涙)

嬉しすぎる…

 

 

どんな人でも

うまくいかないことが起こること

あると思います。

 

 

 

私もそうでした。

最初から上手くいくわけないんだよね。

 

 

だけど

頑張っているからこそ

くじけそうになる。

 

 

 

そのために

私がいます!

 

 

 

変わりたい!

やってみたい!

 

 

 

そんなあなたを

私も全力でサポートさせていただきます。

 

 

心も身体も

マルっと変われる!

バランスボールインストラクター

養成講座詳細は

こちら

バランスボールインストラクター養成講座詳細

【養成講座日程】

 2024年4月スタート生 あと5 

4月9日、16日、23日

5月7日、14日、21日、28日

6月4日、11日、18日

全10回基本火曜日

午後クラス12時半から15時半

 

※期間中1回は協会の事前講習をオンラインで受けていただきます。

講座受講中に1回受講(第2水曜日午後です)

 

認定試験は毎月第一土曜日

午後よりオンライン試験
協会認定試験

 

 

【場所】

大野町レンタルスペース

「太陽キューブ」

使用できない日程がある場合はほかの場所になります。

相談会の時にお伝えします。

※オンラインの場合はご自宅

 

この資格は養成講座を受けている間

ご自宅でも練習が必要です。

 

そのためのサポートや私から受講してくださるあなたに

今後につながるとっておきのサポートなど

準備しています!

 

【料金】

定価 174,240円

様々な特典などについては

資格取得相談会にてお話しています!

 

↓詳細はこちら!

 

 

 

 

 

 私はインストラクターになって

レッスンをするようになって

 

 

 

何より自分が変わっていくのを

感じました。

 

↑リーゼント買っちゃった!笑

 

レッスンの後は

生徒さんとお話して

 

「先生に会ったら元気でるわー!」

 

「バランスボール好きやわ!

先生がいいからやな!!」

 

 

なんて褒めてくださる皆さん(笑)

↑飛び跳ねてるツリー🎄

 

嬉しくて毎回

心の中で飛び跳ねてるんですけど

 

 

 

色んな方と出会って

色んな方の人生をお聞きして

 

 

 

私が今ここで活動してることが

誰かの役に立ったり

力になるんだって思ったら

 

 

 

なんて素敵なお仕事なんだと

思ってます!

 

自信がなくて

自分の事は好きじゃない。

 

 

そんな私だったのに

私に会うと元気になると

バランスボールのレッスン、先生から受けたい!

言っていただけるようになった。

 

 

 

 

私がなりたかったインストラクターは

 

受けてくれる人に

元気になってもらえる

インストラクダ―だったから。

 

 

 

それが叶って死ぬほどうれしいです。

 

 

 

これからも

私のところでレッスンを受けてくださる皆さんに

笑顔になってもらえるように

私も頑張ります!!

 

 

レッスンすればするほど

自分にも返ってくるしね♡

 

 

 

あなたも

変われるよ!大丈夫。

変わりたい気持ちと

自分を大切にする気持ち。

image

 

そこから新しいあなたが

スタートしていくよ!

 

そんなあなたを全力でサポートさせてくださいね!

 

ここまで読んでくださり、

ありがとうございました!

  

岐阜県瑞穂市・大垣市・オンライン

 

一生モノの幸せグセと 

ワクワク・パワフルな毎日が手に入る!

私を大切に生きるための

ちょっとおちゃめな ママ先生

 

産後ママ・キッズのための

バランスボール教室 MIRAI PARK

バランスボールインストラクター

 

 指導士養成講師 田邉まさこです♪

 

  

 

 

子供が
 
YouTubeやテレビを見たがる
 
見せるとやめられない・・・
ゴロゴロしながら見てる・・・
 
 
ゲームをする時も
背中丸い、ゲーム画面に
顔近づけすぎ・・・
↑目が近~い!!
 
 
ご飯中も
途中で椅子からおりてしまう…
食べ終わるまで座っててよ!
 
 
夜はちっとも寝ないし
朝は全く起きてこない。
そのうえ、ものすごく寝起き悪い…
 
↑寝起き悪い長男。
 
 
など、生活習慣や姿勢など
言っても言っても
言うことは聞かない。
 
 
気になるとつい
姿勢直して!
何時までやってるの!
ご飯中に椅子から降りないの!!
外で遊んできなさい!!
 
 
イライライライラ・・・。
 
も~~~~
いい加減に…
 
 
ドッカーン!!!
 
 
もうテレビおわり!!
ゲームも禁止!
ご飯も終了!
落ち着いて過ごす日は
来ないのかー!!!!!
 
 
 
なんてことはありませんか?
 
 
 
実は、私も言ってました。
 
息子の行動一つ一つにガミガミ。
 
 
子どものできないことに
いら立つ自分が嫌になる。
 
 
本当はもっとほめてあげたい。
怒ってばかりいたくないのに…。
 子供なんだから仕方ないって
わ、わ、割り切れない~~~( ;∀;)image

 

 
もしかしたら子供は
やりたくてもできないのかもしれない。
 
 
長く座っているための
姿勢をキープする力が
弱いのかもしれない。
 
 
眠りたいのに眠れない
眠っていても
疲れがとれていないのかもしれない。
 
 
身体をうまく動かしたり
反対にじっとしたり
大人が当たり前にやることを
当たり前にできないことの方が
実は多いんです。
 

↑うちの子たち雑巾がけ中。

雑巾がけも、はじめは難しいよね。

 

 
子どもたちは
めいいっぱい体を動かし
色んな刺激を体で感じ
出来るようになっていく。
 
 
そうやって成長していく・・・。
 
 
うんうん。
なんとなくわかってはいるんだけど…
 
 
怒っちゃう。
イライラしちゃう。
 

 

分かっちゃいるけど
毎日のこと!
 
余裕が無いとそんなこと
考える余裕もなく…
 
子供たちは毎日毎日怒られて
出来ないんだ、怒られるんだと
 
自信がどんどんなくなって・・・。
 
 
負のループ!!!
 
 
 
 
そんな毎日が
 
子供たちが
自分で姿勢を意識するようになって
テレビを見てる時も
良い姿勢がキープできる。
 
 
ママは注意しなくていいから
イライラしない。
 
 
子供たちも怒られない。
 
 
姿勢がキープできるから集中力がついて
できることが増えると自信につながって
褒められることが増えて。
 

↑かなり集中してオタマジャクシとってます。

網持って私も参戦!

 

 
 
ママとして
子供の成長を見つめられて
 
一緒に自信がついていく。
 
 
毎日の笑顔が想像できますよね♡
 
 
 
そんな毎日への近道になる
バランスボールのレッスンを開催しています。
 
 

↑自己紹介中!わいわい♪

 

 
バランスボールに座ることで
グラグラします。
 
image
↑うちの子たち。テレビ見ています。
 
そのぐらつきを体は知らないうちに
まっすぐにしようとするんです。
 
 
 
そう!転ばないように、そして
姿勢を整えるために必要なところを
無意識に使うんです!
 
 
 
ボールに座りながら弾んで
手足を動かすので
 
 
より姿勢に必要な部分を
使ってくれるんです。
 
 
これが、体の軸のもとになります。
よく言われる「体幹」です。
 
 
体幹を身につけることは
運動の上達のために必要。
 
 
と思われがちですが、
 
 
実は
じっと物事に取り組む集中力がついたり
 
 
程よく体を動かすことで
食欲が増したり
寝つきが良くなったり
 
 
睡眠の質が良くなるので
寝起きがスッキリしたり
 
 
健康的な体になれるんですよ!
 

 

みんなで楽しくイベントで!

真ん中上左、黒の半袖Tシャツが私!


 

 
そして
集中することが増えると
できることが増える。
 
 
これが自信につながり
子供の成長発達にもとても良い影響が♡
 
 
このレッスンでは、
バランスボールに正しい姿勢で座ること

 

 

楽しく弾むこと
ボールを使って遊んだり
↑ボール送りレース中!
 
簡単なダンスをしたり
筋トレ・ストレッチをしたり
バランスチェックをしたり
 
体の勉強もしますよ!

 

ボールに座ってお話を聞くよ!

中央紅いレギンスが私!

 
↑お勉強後のシールタイム。
 
 
ボールに1人で座れるようになった
お子さんから参加していただけます!
2歳のお子さんも参加していますよ!
 
 
 
また、親子で行うのでお子さんの
様子を見守りながら
大人もしっかり運動できます! 
 

↑親子でリラックスタイム。

一緒にゴロン。

 

 
私のレッスンを受けてくださっている方から
嬉しい感想を頂いているので
紹介させていただきますね!
 
レッスンの日は
子供たちがとても楽しみにしているので
いつもの3倍のスピードで
朝の支度をしてくれます。
次はいつ行くの?
と子供たちにも聞かれます。
少し場所が遠くても
楽しい時間が過ごせるのでうれしいです!
(養老町 1歳、6歳、8歳のお子さんのママ)
 
家でもバランスボールに座って
テレビを見るようになりました!
(大野町 4歳のお子さんのママ)
 
親子でできる運動を探していました!
猫背になってしまうところが
気になっていましたが、
家でも常にボールに座っているので
注意することが減りました!
ボール遊びもでき、運動もでき、
楽しく参加出来ています!
私も足のむくみが軽減しました!
(瑞穂市 5歳のお子さんのママ)
 
たくさんの嬉しい声ありがとうございます!
 
 
バランスボールで運動することって
楽しいんです♪
 
 
 
 
私は元中学校教師。
保健体育の先生をしていました!
のべ11年間、子供たちに関わってきています。
 
 
また、大垣市水球クラブで、
子供たちの指導を8年間行ってきました。
 
 
子供たちの運動指導は、
長年行っています!
 
↑だるまさんがころんだ中(笑)
 
上手く出来なくても大丈夫!
 
大事なのは諦めないで挑戦すること、
 
楽しむこと!!!!
 
 
子供だけじゃありません!
ママが運動が苦手、不得意でも大丈夫!
楽しくすすめていきます。
 
 
そしてもちろん
効果はママも同じ。
 
 
 
大人だって姿勢は大切です。
 
運動することで体が整います。
 
ママの寝つきや寝起きが良くなることも。
 
ママ自身も体力が必要!
 
 
イライラしたり
ガミガミ怒ったり
余裕のなさは
 
 
体力のなさ
 
 
が影響していることもあるんですよ!
 
 
 
 子供と一緒に出来て
一石二鳥ですよね!!
 
 
 
 
集合写真♡一番後ろ黒Tが私です!
 
 
子供の運動不足
自分の運動不足
 
 
子供の姿勢の悪さ
自分の姿勢の悪さ
 
 
が気になっていたり、
 
 
 
子供へ毎日同じ事を言って
もういい加減言うのがやだ。
 
 
もっと笑顔で褒めてあげたい!
 
 
子供もママも
自信を持って
笑顔でいたいですよね。
↑私と子供たち♪
 
 
一緒に運動して、
身体を整えませんか?
 
 
それではレッスンの詳細です!
 
キッズ向け親子レッスン(60分)

【日時】

①3月20日(水祝)9:30〜10:30

        牛牧南部コミュニティーセンター

②4月3日(水)9:30~10:30 
       牛牧南部コミュニティ―センター

miraipark 3周年記念特別レッスンとなります。

通常2500円のレッスンが1800円となります!

③4月21日(日) 谷汲てらぼ 10:00~11:00

 場所:顕宗寺 ※詳細はリーダーさんより

お申し込み多数の場合は、9:30~10:30、11:00~12:00に

分かれてのレッスンとなります!

 

--------------------------

右差し2024年より 

谷汲親子バランスボールサークル「てらぼ」

がスタートしました!

 

サークルと言っても

年に数回参加するだけでもOKなゆる~い親子レッスンとなっていますので、ぜひ!ご参加されたい方は

リーダーさんにつなぎます!

 

こちらのお申し込みに関しましては

LINEの登録をお願いしておりますので

まずは講師LINEへご登録お願い致します!

--------------------------

 

毎月満席となります。

本当にいつもありがとうございます!

12月10日(日)9:15~10:15本田コミュニティセンター 満席

1月27日(土)9:30~10:30 (4組まで)

        大垣市和合地区センター 会議室 満席

谷汲てらぼは、開催始まって常に満席で2部制になっています。3部、4部になっても開催できます。増員OKです。

 

【場所】
A :牛牧南部防災コミュニティーセンター
瑞穂市牛牧1580−1
 
B :大垣市和合地区センター
大垣市開発町-5-86-3
 
【持ち物】
人数分の飲み物
ヨガマット(あれば)
汗ふきタオル
※初回にシールカードをお渡ししています
 
【服装】
運動のできる服装(ジーパン、ワンピース不可)
レッスンは裸足で行います。
 
【料金】
親子で2500円
(ご兄弟がいても料金は変わりません)
現地にてお支払いください。
現金またはPayPay可
お友達紹介の場合は500円引き
※お得な親子レッスン専用回数券もあります!
 
 

親子で楽しくはずんで

ボールに親しんで

 

 

 

なぜ姿勢を整えるのか

なぜ運動をするのかも

しっかりお伝えしていきます。

 
 
 
姿勢を整えることで得られる効果は
本当にたくさんあるんです!!
 
 
身体の整え方や知識は
一生大切にしていって欲しい
 
心からそう思っています。

 

 

 

 

ママも体力がついて

子供たちの良いところ

たくさんほめてあげられる。

 

 

 

知識や整え方

たくさんほめてもらった経験は

子供たちが

大人になったとき

「大事な財産」

になってくれると信じています!

 image

 

 

大切なことを楽しく知って

実践する。

 

 

そのお手伝いをさせてください!!

 image

↑陽気な私が先生ですよ~♪

 

 

最後まで読んでくださり

ありがとうございました!!

 

 

 

 

岐阜県瑞穂市・大垣市・オンライン 

 

一生モノの幸せグセと 

ワクワク・パワフルな毎日が手に入る!

私を大切に生きるための

ちょっとおちゃめなママ先生

 

産後ママ・キッズのための

バランスボール教室 MIRAI PARK

バランスボールインストラクター

産後指導士 田邉まさこです♪

 

 
育児はスポーツだ!!
 
ってこの間何かで見ました(笑)
 
 
子育てしていたら
 
抱っこして買い物
 

 ↑↑↑抱っこ確認

 

抱っこしながら料理
 
抱っこしながらトイレにお風呂
 
おんぶしながら洗濯物干して
 
抱っこして公園
 
抱っこして登山!!
↑↑↑私だけか….。
この時はほんとに汗ビタビタやった。
 
 
育児が運動です!
 
 
なんていう方も多いのではないでしょうか?
 
 
自分自身に向き合って
運動する時間なんて
 
 
 
もう何年もないなぁ…。
 
 
 
さんぽだって
雨降ったらいけないし、
暑い・寒いの気候によっても
行けないときがあって
 
 
 
 
産後太りの解消?
 
 
 
 
いやいや
そんな時間取れないよ。
 
 
仕方ないよ。
 

 

↑↑↑頭ボサボサで顔怖い私の産後…

 

誰!?

 

 

 
 
食事は気を付けてる!?
 
 
 
でも、
甘いもの食べたくなっちゃうんです~
 
 
 
 
 
分かります!!!
 
 
 
私にもそんな余裕はありませんでした。
 
 
 
産後になにかやりたい!
って思っても
 
 
 
やっぱり無理、続かない…。
 
 
 
子育てしてたらできないことの方が多い
って思っていたんです。
image
 
 
 
運動したくてもなかなかできない
 
 
っていう方は多いんじゃないでしょうか。
 
 
 
 
でもね!
 
 
 
「オンライン!」
 
 
っていう手があるじゃないですか!!
 
 
 

 

 

↑画面上の右が私です!

 
 
自宅にいてできる!
すっぴんでもOK!
 
 
 
なんなら部屋が散らかってたって
背景を変えることもできるんですよ!
 
 
 
忙しいママが
自分のために作る時間って
ほんとに貴重!
 
 
でも、その貴重な何分かを
自分のために使うことで
 
 
 
ママの心と身体がすっきりして
 
 
肩こりが改善されたり
 
腰痛が改善されたり
 
なんとなくだるかった体が
 
シャキッとしたりして
実はこれにも理由があるんですけど
長くなるのでまた今度書きますね!
 
 
image
↑左が私。こちらは対面レッスンでの一枚。
 
 
 
体が軽くなるから
心も元気になって
 
 
子供たちに怒らないで
余裕でいられたり
 
 
晩御飯のおかず
いつもより1品増やしてみたり
 
 
旦那さんに「お帰り!」って元気に言えたり
 
 
好きな歌を鼻歌で歌ったりなんかできる
 
 
ご機嫌なママになれるんですよね!

 

 

 
 
運動って
疲れる~っていうイメージありますよね?
 
 
 
あと、私は苦手だから、無理。
 
 
 
運動なんてしなくても
いいも~ん!!
 
 
 
私の友人も
同じこと言ってました(笑)
 
 
 
 
でもね、バランスボールは
運動は運動だけど
 
 
 
きつい、苦しい、しんどい
っていうよりも
楽しい!が先にくる運動なんです!!
image
 
 
 
 
 
え~、そんなことあるの?
 
 
って思ったあなた!!
 
 
 
とにかく体験してみてください!
 
 
 
え?もうこんなに時間経ったの?
 
ってびっくりしますよ(笑)
 
↑↑↑私をテレビに表示させて
オンラインレッスン受けてくださってます!
 
 
 
バランスボールはそれだけ
楽しい運動なんです!
 
 
 
そもそも、
バランスボールで運動するって
どんなイメージですか?
 
 
座って、足を浮かせて…
 
 
ノンノンノン!!!
 
 
 
少し前に流行した時は
そうだったかもしれませんが
 
 
 
今の時代は
 
 
弾むんです!!!
 
 
ボールに基本姿勢で座って
音楽に合わせて
ポンポン弾むんです!
 
 

 

↑弾んでるの分かりますか?ブレてる(笑)
 
 
どうですか?
新しいでしょ?
 
 
これが長く続くと
息が上がる運動になって
 
 
20分ほどすると
脂肪が燃えてくるんです!
 
 
 
マラソン20分は嫌だけど
バランスボール20分なら
やれます!!!
 
 
 
 
私のレッスンでは
 
いつも基本の姿勢を確認して
 
基本の弾みをお伝えして
 
手足を動かしたり
image
ダンスしたり
 
時々ストレッチや筋トレなんかもします。
image
↑筋トレ中。
 
 
いろいろな動きを行うのですが
 
ボールがあるから楽しく
身体に効果をもたらしてくれますよ!
 
 
 
 
 
私は今まで
中学校の体育の先生として11年間、
そして地元の水球クラブチームを
8年間指導してきた経験があります。
↑中央私。
 
大学生の時から
指導をしているので
延べ20年の指導実績
(歳ばれるよね~)
 
 
生徒や保護者、選手の方たち
延べ1500人と
関わってきました。
 
 
クラブチームで指導した中には
現役のオリンピック選手も
いるんです!
 

↑↑↑これ、ついこの間(笑)

水球日本代表選手の足立選手と私!

水着で登場失礼します!!

 

ついでに私

体力ついたおかげで今年は

国体選手でした!(岐阜県代表です)

 

顔怖いね笑

 
そんな私だからこそ、元気いっぱいに
楽しくお伝えしていますし
 
 
うまくできるようにするための
声かけも得意です♪
 
 
オンラインレッスンを今まで受けて下さった
方からも
嬉しい声をいただいていますので
少し紹介しますね!
 
 
移動時間がないことが
私にとってとてもありがたかったです!
それに、オンラインでもちゃんと伝わるし楽しい!
オンラインでもみんなでやっている感じ
がすごく伝わって、一人じゃないっていうところが
さらに楽しめました!
(石川県 30代 1児のママ)

 

名前を呼んでくれたり
姿勢をチェックしてもらえたりしたので
その場にいる感じを体験できました。
先生の話し方や声のトーンもすごく
親しみやすくて元気がもらえます!
(東京都 30代 1児のママ)
 
子育てしてても家にいてもできるし
このオンラインレッスンを継続することで
8キロのダイエットにも成功しました!
楽しくて面白いレッスン最高です!
(三重県 30代 2児のママ)

 

 
いつも参加してくださり
ありがとうごさいます!
このほかにも
 
たくさんの感想をいただいてます
うれしいです♡
 
 
オンラインだと
お子さんに待っていてもらいやすいですよね!!
 
 
私もオンラインレッスンを受けることが
何回かあるんですけど
 
 
お菓子
ゲーム
おもちゃ
 
 
極めつけの
ユーチューブ!!(笑)
 
 
で何とかつないでいます!
 
 
 
だって、ママのための時間だもん!
 
 
ちょっとのお願いです!
いや、子供たちは
お菓子にゲームに嬉しいのです(笑)
 
 
もちろん、抱っこして一緒に弾むことも
あります!
(抱っこするには抱き方もあります。)
 
 
 
一人で弾めた日は
ママに時間をくれてありがとう!
 
 
抱っこで弾んだ日は
私のダンベルになってくれてありがとう!
腕を引き締めてくれてありがとう!
 
 
って思っています(笑)
 
 
 
 

 

そして、レッスンは動画で残しますので
後日、復習していただくこともできますよ♪
 
 
 
そんな、家にいても
子供と一緒でも
自分のための運動習慣で
心と身体をリフレッシュ!
できるオンラインレッスンの詳細はこちら

 

バランスボールオンラインレッスン45分!

【日時】

3月15日(金)10:00~10:45

3月22日(金)10:00〜10:45

3月29日(金)10:00〜10:45

4月5日(金)10:00~10:45

4月12日(金)10:00~10:45

4月19日(金)10:00~10:45

4月26日(金)10:00〜10:45

基本:毎週金曜日10時から45分

 

2月も、満席ありがとうございました!

3月1日(金)10:00〜10:45

3月8日(金)10:00〜10:45

※現在、2回目のご予約で

初回無料キャンペーン中!

 

 

【場所】
それぞれの自宅
※両手両足を広げたときにぶつからないスペースを
ご用意ください。
 
オンラインレッスンには「zoom」を使います。
使ったことがない方も安心して
参加していただけるように
分かりやすくHPにて記事にしております。
お申し込みの際にご案内いたします。
また、不安な方は一度つなぐ練習も
一緒に行います!
 
 
【準備するもの】
・バランスボール
・ヨガマットなど(なければバスタオル)
・飲み物(レッスン中こまめに水分補給します) 
 
 
【服装】
運動のできる服装
デニムやワンピースは不可。
レッスンは裸足で行います。
 
 
【キャンセルについて】
当日でも大丈夫です。
申し込みフォームから、返信がありますのでそのアドレスまたは、LINEにてご連絡をお願いします。
 
 
【料金】
1500円(レッスン動画プレゼントしています)
お振込み/paypay/ペイパル
にてお支払いいただけます。
※今後改定あり
 
お申し込みはこちら

 


 
毎日毎日
子育て家事に忙しい。
 

↑↑↑これも筋トレだね(笑)

 
ママたちを満たすものって
何でしょうか?
 
 
買い物?
美容院?
おいしいものを食べること?
 

 

 
これは思い浮かびますよね。
 
 
ここに、「運動」って入ってくる人って
運動をもともとしていたり
 
 
運動することで
自分の身体か元気になったり
整ったりするっていうことを
 
 
知っている人が多いと思うんです。
 
 
でも、どんな人にも
運動の習慣って
大切だと思っています。
 

↑↑↑もちろん子供たちも!

 
運動が苦手な人も
嫌いな人も
 
 
バランスボールなら
きっと続けられると思います!
 
 
 
 
 
今後
一生、私の身体は変えられません。
 
 
 
だからこそ
 
 
今のために
これからのために
身体を整えるために
 
 
運動の習慣を
取り入れてほしい。
 
 
 
身体は疲れるかもしれないけれど
次の日の目覚めがよかったり
寝つきがよかったり
元気!
なんだか動ける!!
 
 

 

 

そんな自分に
出会えますよ!!
 
 

 

 
ここまで読んでくださり
ありがとうございました!!