こんにちわ！2022年に、
産後ダイエットトレーナー
ささき ももこ です🍑✨
（ももちゃんと、呼んで♡笑）
６月２２日 土曜日⭐️
今朝は、
子供たちにコンソメスープと🥕
とうもろこしをゆでて🌽
カラフルな食材に
朝から気分UP😁
今日のテーマ
むくみだけで太る！
塩分過多に気づいてますか？
今年に入り
ダイエットコーチのお仕事を
させていただくようになってから
見させていただいた、お食事の数・・
ざっと約２千食！
すごー👏
しかも間食は入れず😆笑
そんな
私の、結論！！！
むくみが当たり前の方は
「塩分過多」に無意識 で
気づけていないというリアル
をみてきました。
普段、他人の食事をみて
比べる機会もないと思うので
仕方ない部分もありますね。。
で、そんな私も・・過去
子供のお弁当を作った時に
無意識にぱくぱく！..
味見してました⭐️笑
そして、
その一口が豚に
なりました笑🐖ぶーぶー
当時は、
無意識なので自分でも
「食べている」という
自覚がありませんでした笑
（なんとゆーことでしょう←w
その無意識な行動が
今の自分の望まない
体重や体型、生活習慣病を
引き起こしているとしたら・・
そこって
絶対に、気がついた方が
いいですよね・・！！？？？
この・・
無意識の飴１つ。
無意識のお弁当の卵焼き一口。
の方が、ダイエットでは
要注意⚠️だったりします笑笑
だって・・
「体は食べてるのに
意識では食べてないこと
になっちまってる」ので٩( ᐛ )و
それは、「変えようがない」
ですからねーーー٩( ᐛ )و笑 🙏
改めて
無意識って怖いですよね！✨
私も気をつけよー笑
自分が食べてる物や量に
しっかり気がつくことができて
食べてる意識が持てると
そこからは、食べ方の工夫が
できダイエットは加速！😆✨
血圧の高さやむくみやすい方も
食事の工夫で改善可能に💖
ということで、人は自分の
「当たり前には
気づけない」ので٩( ᐛ )و💖
私も毎日、作って食べている
味噌汁やスープの塩分量を
客観的に知るべく・・！！
ついに⭐️塩分計を購入！
ドキドキしながらの
測定結果は・・
普通でした！笑
もし、
「むくみやすい」とか
「体がだる重い日が多い」
「血圧高め」なんていう方も
自分では味付けが
「薄め・普通」と
おもっていても、実は濃度が
「高い」可能性もあるので
この先、今の食べ方を
１０年２０年続けていくとしたら
客観的に数値測定できる
塩分計はオススメです！
ちなみに私が購入した
塩分計はコレだよー！
特徴は、TVの家事野郎でも
紹介されてたらしいのと😆
🍑汁物につっ込んで計測１秒！
待たないからイライラしない⭐️笑
🍑細かく数値を計測できるから
具体的な現状把握ができる⭐️
塩分も必要な栄養素なので
付き合い方の工夫で
スッキリ軽やかな毎日を
一緒に目指しましょう〜💖
最後まで読んでくれて
ありがとちゃん♡
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