11月21日(日)のダイエット(52日目)
【今日の計測値】（2004.11.21 24:00）
体 重： ８０．０ ㎏（-1.0）
ＢＭＩ指数： ２６．４２（26.5以下が「やや肥満」）
体脂肪率： ２８．０ ％（+3.0）
【今日の運動】
起床後：なし
入浴後：なし
【今日の飲食】
朝食：(起床10:00) ごはん１膳、
昼食：(14:00) カレーライス
夕食：(19:00) チゲ鍋、うどん、刺身ほか、ビール
間食： クッキーやおはぎ等を少し
※今日は、野球の練習もなかったので、朝は遅めの起床で昼過ぎまで自宅でグダグダしていた。
案の定、体重が８０kg台に逆戻り。
気持ちだけダイエット、ってことで・・・
体 重： ８０．０ ㎏（-1.0）
ＢＭＩ指数： ２６．４２（26.5以下が「やや肥満」）
体脂肪率： ２８．０ ％（+3.0）
【今日の運動】
起床後：なし
入浴後：なし
【今日の飲食】
朝食：(起床10:00) ごはん１膳、
昼食：(14:00) カレーライス
夕食：(19:00) チゲ鍋、うどん、刺身ほか、ビール
間食： クッキーやおはぎ等を少し
※今日は、野球の練習もなかったので、朝は遅めの起床で昼過ぎまで自宅でグダグダしていた。
案の定、体重が８０kg台に逆戻り。
気持ちだけダイエット、ってことで・・・
11月20日(土)のダイエット（51日目）
【今日の計測値】（2004.11.20 23:40）
体 重： ７８．４ ㎏（-2.6）
ＢＭＩ指数： ２５．８９（26.5以下が「やや肥満」）
体脂肪率： ２６．９ ％（+1.9）
【今日の運動】
起床後：なし
入浴後：なし
【今日の飲食】
朝食：(起床6:00) なし
昼食：(13:40) 車中にて、ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞハンバーガー２個、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕食：(帰宅22:50) マービーナス丼、うどん
間食：
※今日も仕事でしたが、今週はまともに食事ができてないので、体重の方はこれまでの最低値を更新しました。おそらく日曜日にはリバウンドしていることでしょう。
体 重： ７８．４ ㎏（-2.6）
ＢＭＩ指数： ２５．８９（26.5以下が「やや肥満」）
体脂肪率： ２６．９ ％（+1.9）
【今日の運動】
起床後：なし
入浴後：なし
【今日の飲食】
朝食：(起床6:00) なし
昼食：(13:40) 車中にて、ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞハンバーガー２個、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕食：(帰宅22:50) マービーナス丼、うどん
間食：
※今日も仕事でしたが、今週はまともに食事ができてないので、体重の方はこれまでの最低値を更新しました。おそらく日曜日にはリバウンドしていることでしょう。
11月19日(金)のダイエット（50日目）
う、うっ、、、今日も眠いので、、、
【今日の計測値】（2004.11.19 23:40）
体 重： ７８．８ ㎏（-2.2）
ＢＭＩ指数： ２６．０２
体脂肪率： ２８．５ ％（+3.5）
【今日の運動】
起床後：なし
入浴後：なし
【今日の飲食】
朝食：(起床6:30) なし
昼食：(12:30) 車中にて、マクドナルドハンバーガー２個、ｿｰｹﾝﾋﾞ茶
夕食：(帰宅23:20) ごはん１膳、肉じゃが、チーズサーモン巻き(?)、ﾋﾟｰﾏﾝとﾓﾔｼの炒め物
間食： 柿ピー（残りの１袋）
※
【今日の計測値】（2004.11.19 23:40）
体 重： ７８．８ ㎏（-2.2）
ＢＭＩ指数： ２６．０２
体脂肪率： ２８．５ ％（+3.5）
【今日の運動】
起床後：なし
入浴後：なし
【今日の飲食】
朝食：(起床6:30) なし
昼食：(12:30) 車中にて、マクドナルドハンバーガー２個、ｿｰｹﾝﾋﾞ茶
夕食：(帰宅23:20) ごはん１膳、肉じゃが、チーズサーモン巻き(?)、ﾋﾟｰﾏﾝとﾓﾔｼの炒め物
間食： 柿ピー（残りの１袋）
※
11月18日(木)のダイエット（49日目）
今日も眠いっす。。。
【今日の計測値】（2004.11.18 25:50）
体 重： ７９．０ ㎏（-2.0）
ＢＭＩ指数： ２６．０７
体脂肪率： ２６．３ ％（+1.3）
【今日の運動】
起床後：なし
入浴後：なし
【今日の飲食】
朝食：(起床6:50) 寝坊じゃ～
昼食：(12:20) 野菜サンド、ぶどうパン、野菜ジュース
夕食：(帰宅23:40) ロールキャベツ
間食： 柿ピー
※
【今日の計測値】（2004.11.18 25:50）
体 重： ７９．０ ㎏（-2.0）
ＢＭＩ指数： ２６．０７
体脂肪率： ２６．３ ％（+1.3）
【今日の運動】
起床後：なし
入浴後：なし
【今日の飲食】
朝食：(起床6:50) 寝坊じゃ～
昼食：(12:20) 野菜サンド、ぶどうパン、野菜ジュース
夕食：(帰宅23:40) ロールキャベツ
間食： 柿ピー
※
11月17日(水)のダイエット（48日目）
さすがに帰宅が午前様になると、何も考えたくないです。。。
【今日の計測値】（2004.11.17 24:30）
体 重： ７９．４ ㎏（-1.6）
ＢＭＩ指数： ２６．２２
体脂肪率： ２６．７ ％（+1.7）
【今日の運動】
起床後：なし
入浴後：なし
【今日の飲食】
朝食：(起床6:30) なし
昼食：(14:00) 野菜サンド、野菜ジュース
夕食：(帰宅24:20) 車中にて、おにぎり２個、お茶350ml
間食：
※毎日のストレッチをやるはずが、ここ１ヶ月は全くやっていない。
食事制限せずに運動もしてなければ、これってダイエットしてることにはならんよなぁ・・・
【今日の計測値】（2004.11.17 24:30）
体 重： ７９．４ ㎏（-1.6）
ＢＭＩ指数： ２６．２２
体脂肪率： ２６．７ ％（+1.7）
【今日の運動】
起床後：なし
入浴後：なし
【今日の飲食】
朝食：(起床6:30) なし
昼食：(14:00) 野菜サンド、野菜ジュース
夕食：(帰宅24:20) 車中にて、おにぎり２個、お茶350ml
間食：
※毎日のストレッチをやるはずが、ここ１ヶ月は全くやっていない。
食事制限せずに運動もしてなければ、これってダイエットしてることにはならんよなぁ・・・
11月16日(火)のダイエット（47日目）
子供たちの学校は２７日（土）が学校行事で出るため、代休が２９日（月）になっている。折角平日が休みになるので、普段混んでていけない所に行こうと言う事になり、当初はＴＤＬかＴＤＳに行くつもりだったが、ジブリ美術館の予約状況を調べたら空きがあったので、昨日その予約をしてみたら券が取れた。親も結構ワクワク気分になるものだ。
【今日の計測値】（2004.11.16 23:20）
体 重： ７９．４ ㎏（-1.6）
ＢＭＩ指数： ２６．２２
体脂肪率： ２５．９ ％（+0.9）
【今日の運動】
起床後：なし
入浴後：なし
【今日の飲食】
朝食：(起床6:30) なし
昼食：(12:00) コンビニ弁当＋野菜コーンサラダ、ヘルシア緑茶
夕食：(帰宅21:40) ごはん１杯、おでん
間食：
※本日の総合ランキングが、７７７のゾロ目～
なんかＬｕｃｋｙ♪
【今日の計測値】（2004.11.16 23:20）
体 重： ７９．４ ㎏（-1.6）
ＢＭＩ指数： ２６．２２
体脂肪率： ２５．９ ％（+0.9）
【今日の運動】
起床後：なし
入浴後：なし
【今日の飲食】
朝食：(起床6:30) なし
昼食：(12:00) コンビニ弁当＋野菜コーンサラダ、ヘルシア緑茶
夕食：(帰宅21:40) ごはん１杯、おでん
間食：
※本日の総合ランキングが、７７７のゾロ目～
なんかＬｕｃｋｙ♪
11月15日（月）のダイエット（46日目）
１０月１日に始めたこのダイエット。
目標の期間が、年末までの３ヶ月。
だから、今日がちょうど中間点なんですが、
一向に減量が進みません。
「努力」の二文字が嫌いなんでね、どうしたもんでしょう。。。
【今日の計測値】（2004.11.15 25:45）
体 重： ７９．６ ㎏（-1.4）
ＢＭＩ指数： ２６．２９
体脂肪率： ２４．０ ％（-1.0）
【今日の運動】
起床後：なし
入浴後：なし
【今日の飲食】
朝食：(起床6:00) 野菜サラダサンド、カフェラッテ350ml
昼食：(12:10) コンビニ弁当＋おにぎり１個、水500ml
夕食：(帰宅23:00) マーボー丼、キュウリとトマトのサラダ
間食：
※昨日の宴会の前にまた煙草を買ってしまい、その残りを今日も吸ってしまいました。
「我慢」の二文字も嫌い。←だめだこりゃ・・・
目標の期間が、年末までの３ヶ月。
だから、今日がちょうど中間点なんですが、
一向に減量が進みません。
「努力」の二文字が嫌いなんでね、どうしたもんでしょう。。。
【今日の計測値】（2004.11.15 25:45）
体 重： ７９．６ ㎏（-1.4）
ＢＭＩ指数： ２６．２９
体脂肪率： ２４．０ ％（-1.0）
【今日の運動】
起床後：なし
入浴後：なし
【今日の飲食】
朝食：(起床6:00) 野菜サラダサンド、カフェラッテ350ml
昼食：(12:10) コンビニ弁当＋おにぎり１個、水500ml
夕食：(帰宅23:00) マーボー丼、キュウリとトマトのサラダ
間食：
※昨日の宴会の前にまた煙草を買ってしまい、その残りを今日も吸ってしまいました。
「我慢」の二文字も嫌い。←だめだこりゃ・・・