今日は
『出来事』と『気持ち』を
分けて書き出したら
気づいたこと♪
について書きますね
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
先日参加した
うたがわようこさんの会☆で
『出来事』と『気持ち』を分けて書く
ことがあり
起きたことに対して
気持ちを客観的にみるのが面白くて
私のノートタイムにも取り入れています
例えばある日は…
◎出来事①
→旦那さんに行きたい所を聞かれたので
『〇〇に行きたい！』と伝えたら
『何それ?』と言われた
◎気持ち①
→興味がないと嫌な反応されて悲しいな💦
⇩
⇩
⇩
◎出来事②
→『何時に行く?』と聞いてきた
◎気持ち②
→『何それ?』って
単純に分かんないってことだった！
連れて行ってくれる〜嬉しいな〜
こんな風に書き出していたら
あることに気づいたんです
旦那さんの言葉を
マイナスイメージで
解釈しがちだった！
そう！
わたしって無意識に
旦那さんとのやりとりを
良い方ではなく悪い方へと
勝手に想像していた！と気づいたの
行きたかった所♡
いつもの
何気ないやりとりを
『出来事』と『気持ち』に着目して
書き出してみたら
自分の思考の癖
に気づいてびっくり
流されがちな『気持ち』を視覚化して
自分の思考の偏りをまだまた
探してみます♪
あなたも
『出来事』と『気持ち』を
分けて書き出してみたら
捉え方の偏りが分かるかも!?
良かったらやってみてね
今日も
最後までお付き合い
ありがとうございました✨
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
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