55days more

2.25

どっひゃーーーーーー
少し忙しくてブログにメモする時間がとれませんで
気づいたら5日も記録していなかったとは…
不覚なり…

といっても、減量は普通に続けていて。
運動は毎日しておりますが
筋肉が増えて重くなったのか？体重-7.5きろ止まり
でも体は引き締まった
ヒップラインとバストラインも上がったと感じる

何よりも肉がすごかった二の腕が
シェイプアップ効果が段々と出てきているのが…嬉しい…

でも体重落とさなきゃ意味ないので
がんばりましょう

ということで、きょうは
こんな感じで。

60days more

計測：寝坊したので測れず…

昨日まで、散々な不摂生を3日間続けたので、
また今日から気合を入れなおして頑張りたいと思います。

約束事：19時以降食べない、毎日運動する

食べないのはストレス、ってことで、
夜はなるべくカロリーを控えめにすることにして、
朝と昼はまぁ欲求にまかせようかなぁと思います。

本日は一食？
昼：
・お茶400mlくらい
・ホウレンソウの胡麻和え
・菜の花辛子あえ
・鮭おにぎり
・豚汁1杯
・焼き鳥3串（ねぎま・モモ・皮）
・チキンロール

はぁーーーお腹いっぱいで幸せだｗｗ

運動：開始20時半
コアリズム　フルワークアウト
腹筋4分間プログラム
二の腕トレーニング（隔日らしい）

お風呂にゆっくり入って、
リンパマッサージ＆ボディマッサージ
明日はゴミの日なので、部屋と台所の片づけ！

家事も運動になるので、がんばろー
さて、ついに60日を切るか。
どうなることやら。

61days more

計測：変動なし（-7.0きろ）

よかったぁぁあぁあぁ！
なんとか変動なし！
そしてついに女の子週間終了！！
こっからはわいのターンやっ！！

ということで
昼運動：
コアリズム フルワークアウト
腹筋4分間プログラム
腕立て伏せ2セット

下腹と、二の腕！

食事：
牛乳でおいしくホッとなココア
ガム

17時頃：
パン×2