頭の中もうるさくなる .°○
最近ふと思ったこと。
考えごとが止まらない時って、
だいたい呼吸が浅い。笑
「あれどうしよう」
「これ大丈夫かな」
「変に思われてないかな」
って頭の中が忙しい時ほど
気づいたら息止まってるわたし。
逆に、
ふぅ〜って深呼吸すると、
「あれ？まあいっか 」
ってなる時もある。☘️
不思議。
私は昔から考えすぎるタイプで
まだ起きてもない未来を
勝手にシミュレーションしがち。笑
でも最近は、
“考え方を変えなきゃ！”
より、
“とりあえず息しよ .｡.:
の方が大事な気がしてる。
呼吸って、
思ってる以上に心と
今日も
がんばりすぎる前に深呼吸😮💨