寝不足寝不足も痩せにくくするみたいです1日の睡眠時間は7時間から8時間がベストです！寝ないで運動したら心臓バクバクするしお腹痛くなります。(今日の私の状況)ホットヨーグルト食べたしもりもり出てくれるといいんだけどなAndroid携帯からの投稿
8月3日眠れないから運動してきましたしかも夜中に納豆とイカを食べてしまったらなんと体重が1.5㎏増えてしまいました消化させるためにもウォーキング10分ジョギング20分ウォーキング25分ちょっと少なめですが少しでも消費させて脂肪にしなたくないので地味に頑張りました帰宅後の体重は60.3㎏今日のご飯の予定は朝・ホットヨーグルト200g昼・おにぎりと煮物夜・トマトジュースと心太間食しないように気を付けますAndroid携帯からの投稿
