8月3日

眠れないから運動してきました
しかも夜中に納豆とイカを食べてしまったらなんと体重が1.5㎏増えてしまいました

消化させるためにも
ウォーキング10分
ジョギング20分
ウォーキング25分

ちょっと少なめですが少しでも消費させて脂肪にしなたくないので地味に頑張りました

帰宅後の体重は60.3㎏
今日のご飯の予定は

朝・ホットヨーグルト200g
昼・おにぎりと煮物
夜・トマトジュースと心太

間食しないように気を付けます



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