こんにちは
釜山西面駅にある
ミーエンアイ韓医院です
当院は女性が美しくなるサポートを行う
韓方医院です
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前回に引き続き
韓国で人気のフード紹介
ギリシャヨーグルト
最近ではギリシャヨーグルトの
専門店も多くオープンし
韓国人だけでなく
旅行客の方にも人気のフードに
健康だとは聞くけど
普通のヨーグルトとはどう違うの？
ダイエット中だけど食べても良いの？に
お答えいたします
カロリーの面で見ると
ギリシャヨーグルト
100gあたり90kcal
一般的なヨーグルト
100gあたり60kcal
意外かもしれませんが
カロリーだけ見ると
ギリシャヨーグルトの方が高いんです
それでもダイエットに良い理由は
他にあるんです
カロリーは高いものの
重要な成分である糖分については
ギリシャヨーグルトの方が低く
満腹感を高めてくれます
ダイエット中にはこの満腹感、
結構重要になってきますよね
この満腹感の正体はタンパク質
ギリシャヨーグルトには
タンパク質が豊富に含まれるため
一般的なヨーグルトよりも
満腹感を高めてくれます
ダイエット中にはギリシャヨーグルト！
ダイエット中のおすすめフードとして
おすすめされるには
３つの大きな理由があります
1️⃣高タンパク質
先ほども書いた通りタンパク質のおかげで
満腹感を維持
2️⃣プロバイオテクス含有
カルシウムで骨や歯を丈夫に保つことができ、
プロバイオテクスで糖尿病の予防にも効果的です🦷
3️⃣筋肉の回復
ギリシャヨーグルトに含まれるタンパク質が
筋肉組織を回復 新しい筋肉組織を作り出します💪
こう見るとダイエットにも
おすすめな理由がわかりますよね
最近は糖分の高いヨーグルトも多いので
ぜひダイエット中の方は
ギリシャヨーグルトに
置き換えてみてください
🩷ダイエットの強い味方🩷
