こんにちは
釜山西面駅にある
20年以上の経歴を持つ
ダイエット専門クリニック
ミーアンドアイ韓医院です
当院は女性が美しくなるサポートを行う
韓方医院です
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3か月で⁻5.8㎏！体脂肪⁻5.5㎏のリアルな変化
では、
一緒に見ていきましょう！
最近、アゴやお腹まわりにお肉がついてきた…
そんなきっかけから
ダイエットを始めた58歳女性。
今回は、
3か月間のInBodyの変化と、
実際に取り組んだ食生活・運動習慣など
どのように変化したのかにも
注目して見ていきます。
3か月で
体重は⁻5.8㎏減少しましたが、
特に注目したいのが、
体脂肪の変化です！
26.8㎏25.0㎏ 118.2㎠
3か月間の取り組みが、
身体のさまざまな
数値にも表れています。
今回、
ダイエットを始めるきっかけになったのは、
「アゴが肉がうもれてきたのに気付き、
あまりのショックで、
まじめにダイエットをしようと決心しました。」
というご本人の言葉でした。
ダイエット中は、
就寝前に食べないようにする、
食べ過ぎないように意識するなど、
日々の食生活を見直しました。
さらに、
朝の運動や筋トレ、
夜は炭水化物を控えることも意識。
できる日は
18〜19時頃までに夕食を済ませる
ようにされていました。
週に2回ほど
お酒を飲む習慣もありましたが、
すべてを我慢するのではなく、
ご自身の生活の中で
無理なく続けられることを
意識して取り組まれたことも
大きなポイントです
3か月間のダイエットを終えて、
ご本人が一番実感された変化は、
「むくみがとれました。」
ということでした。
体重や体脂肪の数値だけでなく、
日常生活の中で自分自身が
変化を実感できることも、
ダイエットを続ける上で
大切なポイントです
現在の目標は2年間で
-20kg
(目標まで-13.1㎏)
ここからさらに
目標体重を目指して、引き続き
ダイエットに取り組まれています。
また、
「スタッフの方の感じが良く、
気軽に相談できるのがうれしいです。」
との嬉しいお声もいただきました。
これからも無理なく続けながら、
目標に向かって
一緒にサポートしていきます。
この度は、お忙しい中、
インタビューへご協力下さり、
ありがとうございました
ミーアンドアイ韓医院では、
ダイエットや体重管理に
関する相談も承っています。
気になることがありましたら、
お気軽にご相談下さいね！
※体重・体脂肪などの変化には個人差があります。
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