靴下をはいて寝ないで！

訪問ありがとうございます

寒くなりましたね

私は冷え性で

時々、厚めの靴下で寝てることがあります

この動画をみて、靴下はくのをやめます

やっぱりそうだったのですね

納得しました

でも私は５０代あたりから

寝つきは悪くなりました

いろんな方法を試してますが

これならいいな～と実践してるのが

自分の呼吸に意識しながら寝ようとすると

少しは寝つきがよくなった気がします

確実にすぐ寝れると

保障はありませんが

いい感じですね

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今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。