訪問ありがとう
とみです
毎週土曜日に予約してる
整骨院にいってきました
週に一度は体を
ほぐしておかないと
体を固くなりがちなんです
土曜日は
早朝にウォーキングしてます
平日は朝が早い仕事なので
できませんが
なるべく歩くようにしてます
寒くなりますと
腰や首がこわっばてきますね
普段はストレッチポールを
使ってます
いいんですよ、これが
体の不調によい
慢性的な痛みとか
こりとか不眠にもいですね
同じ姿勢が不調の原因になります
肩や腰、背骨をリセットできます
私も習慣化してます
仕事の後や筋トレのあとに
使っています
リラックスできます
ストレッチポールに乗ると
肋骨を広げて
呼吸も楽
空気をたっぷり取り込めるようになります
ストレッチポールにから降りたあと
背中が床にぺったり
つく感覚になります
背筋もしっかり伸びます
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
