手足ぶるぶる運動 | とみさんのブログ　６０代現役バリバリ健康おやじ戯言

日々の出来事や自身の
健康のためしてること
配信してます
トラックドライバーから５０代後半から福祉のダブルワーク
元氣の秘訣をおじさんが語ります

手足ぶるぶる運動

訪問ありがとうございます

仰向けになって両手両足を上げて
ぶるぶると
振動させるように３０秒動かす

末端に血行がよくなって
全身に酸素と栄養素がスムーズに
行きわたります