出愛に感謝（＾－＾）
私はわりと洗濯以外は料理や片づけ掃除はマメにする方です
お鍋をかき混ぜながら、食器を拭きながら
お尻をギュッと力を時々いれる
ヒップの引き締めになります
また時々、つま先立ちとかしてます
私の場合は
腰が弱いので
その予防でもあるんですけど
まだ座って立つときは
強張っていたいですけどね
また整形外科で見てもらおうか（泣き）
訪問ありがとうございます
出愛に感謝（＾－＾）
私はわりと洗濯以外は料理や片づけ掃除はマメにする方です
お鍋をかき混ぜながら、食器を拭きながら
お尻をギュッと力を時々いれる
ヒップの引き締めになります
また時々、つま先立ちとかしてます
私の場合は
腰が弱いので
その予防でもあるんですけど
まだ座って立つときは
強張っていたいですけどね
また整形外科で見てもらおうか（泣き）
出愛に感謝（＾－＾）
私はわりと洗濯以外は料理や片づけ掃除はマメにする方です
お鍋をかき混ぜながら、食器を拭きながら
お尻をギュッと力を時々いれる
ヒップの引き締めになります
また時々、つま先立ちとかしてます
私の場合は
腰が弱いので
その予防でもあるんですけど
まだ座って立つときは
強張っていたいですけどね
また整形外科で見てもらおうか（泣き）