感謝ヽ(´▽｀)/
出愛をお待ちしてました
太る原因は
食事で摂取するカロリーが
体を動かして消費するカロリーより
多いからですけど
余ったエネルギーは体に脂肪として
蓄えられる
脂肪の蓄積は
肥満、メタボになる
メタボにならないために
体に取り込む
エネルギーを減らすこと
何を食べると
何カロリーになるか知らないですよね
コンビニのおにぎりなどに
カロリー表示を参考にするのもいいです
おにぎり一個だと
１８０キロカロリー
脂っこい料理だと９００キロカロリー以上に
なることが多い
私の場合
１６０センチだと
標準体重は５６キロ（でもいまの私は６７キロです(´；ω；｀)）
エネルギー目安は
１４００～１８００キロカロリーが目安です
ふだんから食生活のチェックしたいですね
【中古】 目で見る!毎日の食事カロリー辞典 塩分表示付き / 学研 [単行本]【あす楽対応】
￥258
楽天
簡単!食品カロリー早わかりBOOK―サッと見れば、1個、1尾、1束、1杯、1人分…がパパッとわかる/主婦の友社
￥1,296
Amazon.co.jp
東大家庭教師が教える、あなたの「やる気」を引き出し、
周りの人の「やる気」も高めるリーダーになる方法！
http://123direct.info/tracking/af/604519/QxzSERPv/