訪問ありがとうございます
感謝ヽ(´▽｀)/
出愛をお待ちしてました
健康長寿の方の
お話を聞いてますと
なんでも好きなもの食べるって
聞きます
またよく噛んで食べるとも
長い間
健康によい食事は
肉や油、脂が少なく
野菜や魚中心の粗食だと
思い込んでました
けどそれは
メタボリック症候群の予防が
必要な４０代～50代の中高年向けで
60代以上には当てはまらないらしい
粗食を続けると
「新型栄養失調」や
「低栄養」状態におちいり
老化が進むという
低栄養の高齢者は近年
増えて3割近く
上がるという推計や
死亡リスクがそうでない人の１．５倍は
高くなるという研究結果もあるという
食生活の情報は
年代別でよく
調べたほうがいいですね
健康のために
気をつかった食事が
逆に健康をそこなったら
元も子もないですね
特にダイエットをしてる方は
気をつけたほうがいいです
昔よかった健康法も
いまでは間違ってるのも
多いですからね
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