訪問ありがとうございます
感謝(*ﾟ▽ﾟ*)
首や肩の筋肉強化は手と頭の押し合いで
座っていても立っていてもできる思い出した時に
何回でもできる
息を止めずに５～１０秒ぐらいづつ息を吐きながら押し合い続けるのがコツ
①額に両手を当て頭と押し合う
②側頭部に手を当て頭と押し合う、反対側も
③後頭部に両手を当て押し合う
④両手を合掌する感じで胸の前で合わせ息を吐きながら
押し合う
⑤手の甲をみぞおちあたりで合わせ息を吐きながら押し合う
想い出いた時に何回でもどうぞ
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