訪問ありがとうございます
感謝してます(*ﾟ▽ﾟ*)
忘年会などで飲みすぎ、食べ過ぎで
胃がもたれてませんか？(´；ω；｀)
ダイエットを気にする方や実行してる方には
一番きつい時期かもしれませんね
でも食べるのを工夫すれば
カロリーを抑えることもでます
まずはよく噛んで食べること（ゝ。∂）
食事の順番も意外と大事
代謝を上げるために
温かい汁ものから食べるようにして
１副菜
２主菜
３主食
の順がいいいです
食事やアルコールの大まかなカロリーを知ることも
摂取量を抑えることができます
今日も最後まで読んで頂きありがとうございます
あなたの幸せと健康を祈ってます
あなたにすべての良きことがなだれごとく起きますように
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