訪問ありがとうございます
感謝してます(*´∀｀*)
足の方はまだ少し痛みがありますが
今日からジョギングしてきました
とは言っても、途中から歩いたりして
無理ないようにしてましたけど・・・・・・
朝はやっぱり気持ちいいですね気持ちいい(＾ω＾)
最後は公園に行ってストレッチ
うちに帰ってシャワーで汗を流してさっぱりします
まだうちのかみさんは寝てます(*´∀｀*)
お腹がすいているので自分で朝飯作ります
必ず食べるのが目玉焼き
これは欠かさないですね
好きなんですけどね
あとはキャベツやらレタスなどのサラダ
いつもはご飯なですけど、今日はパンにしました
大体こんな感じの朝です
朝ご飯はしっかり食べるよう心がけてます
それと私が加熱料理につかう油はオリーブ油です
油なども気をつけるといいですよ
オリーブ油、さふラー油、牛脂の多く含まれる
一価不飽和脂肪酸 は、動脈硬化の予防や
悪玉コレステロールを減らす効果があります
(￣^￣)ゞでは
あなたの健康と幸せを祈ってます